产后记忆力能够恢复吗
这想必也是各位妈妈们最迫切想要知道的吧。从上面可以看出，怀孕期间由于受到环境因素和情绪的影响记忆力容易下降，那么产后记忆力是否能够恢复呢?曾经有学者做过这方面的研究，研究发现，孕妇在分娩后的几天确实存在记忆力下降的情况，但是在产后一个月左右记忆力恢复正常。虽然记忆力恢复的原因尚未查明，但我们可以知道产后记忆力是有希望恢复的。
如何帮助恢复记忆力
目前普遍认为，导致妈妈产后记忆力下降的原因主要是睡眠质量不好、生活压力、体内孕期激素等等。
保证充足的睡眠
睡眠质量对一个人的大脑来说是至关重要的，睡眠不好很容易大脑一片混乱，记忆力当然会下降，而且睡眠也会影响体内的激素分泌。妈妈们在晚上尽量要让情绪稳定下来，不要太过起伏，多听舒缓的音乐，做一些放松的运动。这些都可以帮助妈妈更快进入睡眠状态。
适当的运动
想必大家都知道运动的好处了，小编在这里就不多说了。孕妈妈在怀孕期间也要保证适当强度的运动量，不仅有助于顺利生产，还能增强体质。产后，在保证身体恢复的前提下做适度的运动，也对健康有好处。
把重要的事情记下来
准妈妈如果感觉自己记忆力变差了，那么可以把生活中一些重要的事情用笔记下来，没事的时候拿出来多看看，这样既不会为了忘记一件事情而烦恼，也能够帮助记忆。
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