记忆主要分三个部分：感觉记忆、工作记忆和长期记忆。感觉记忆的时间最短只有1/4秒，存储的内容有12~16项；工作记忆又被称为短期记忆，保存时间稍长一点，约20~30秒，存储内容最少，只有5~8项；长期记忆的存储时间和存储容量都是无限的，所以不要为了节约存储空间而故意不去记忆一些东西啊。
感觉记忆
你可以快速看一眼这个阵列，然后看看能回忆起多少个字母来
D J B W
X H G N
C L Y K
实验中，实验者斯柏林首先让志愿者说出他们所能记得阿的所有字母，不出意料，大多数人在那么短的时间只能记住3~4个字母。但是，斯柏林推测远比这三四个字母有多的信息进入了暂时的记忆缓存之中，为了检验这种可能性，他对实验进行了改动，当这个字母阵列在屏幕上出现并消失之后，实验人员立刻播放一个声音提示，告诉被试将要报告哪一行的字母：高音调表示报告最上面一行 的字母，中音调表示报告中间一行的字母，低音调表示报告最下面一行的字母。所以，当被试者看到字母阵列和听到声音提示之后，他们被要求报告的仅仅是一行字母，在只要对字母阵列的局部进行报告的情况下，大多数人几乎能完全正确的报告被要求报告的那一行。
也就是说，感觉记忆记住了所有的这12个字母，但是转换成工作记忆的只有3~4个字母。
工作记忆
工作记忆能记住7项左右的内容，同样是一个《普通心理学》上的实验：
请快速看一眼第一行的数字，不要努力记忆，瞥一眼就行了，然后把视线挪开，并尝试着回忆这一行的数字，如果你记对了，那么请试试下一行更长的数字，你的短期记忆能记住的最长的那行数字有几位数？测试结果就是你的记忆长度。
7 4 8 5
3 6 2 1 8
4 7 9 1 0 3
2 3 8 4 9 7 1
3 6 8 9 1 7 5 6
7 4 7 2 1 0 3 2 4
8 2 3 0 1 3 8 4 7 6
大多数能够记住5~7位数字，如果你能记住更多位，那么你可能使用了“组块”和“复述”的技巧。
组块
组块其实就是把一个内容分块来记，比如我们的普通电话号码有7~8位数字，但是再加上区号就有10多位了，超出了我们工作记忆的记忆能力，如果让我们记住一个10位长的乱起八糟的数肯定是记不住的，但是我们把区号分成一块，再把电话号码分成几块，就比较容易能够记住了。
复述
说到电话号码，我们在记电话号码的时候，心里会不断重复的念这段数字，以防止被遗忘，这其实就是用到了复述。不信，我们的工作记忆是20~30秒，那么如果你保持30秒不去想它，并且你没有使用前面提到的组块，那么30秒过后，基本上就记不住了。
长期记忆
长期记忆分为程序性记忆和陈述性记忆。程序性记忆主要记录一些如何去做的信息，比如一道题怎么解，如何去弹奏一篇乐曲。陈述性记忆又分为情景记忆和语义记忆，情景记忆主要记录个人经历，还储存事件发生的时间和地点等信息，当有人问你，“你除夕夜在哪里过？”的时候，你就会在情景记忆里面搜寻答案。语义记忆主要存储词语和概念之类的信息，比如人名、面容、语法、历史、音乐、礼节、科学原理和宗教信仰，当有人问你“谁是第三任美国总统”的时候，你就会到语义记忆中搜寻答案。
长期记忆的语义记忆还与生理上的海马体和杏仁核有关，工作记忆里与语义记忆相关的信息先存储在海马体，然后经过巩固才会从海马体里面转移成长期记忆。一个悲剧性的人物H.M的悲惨经历说明了这一点，他因为手术切除了海马体，可悲的是从此他不能记住做手术之后的任何事情，但是能正确的回忆起手术之前的事情，并且他能够学习怎么去做之类的事情，你可以教他怎么去折一个纸飞机。
与记忆形成相关的生理结构还有神经元和突触以及一些化学物质，情绪激动时可以加强记忆就与这相关，比如我们更容易清晰的记住失恋时的场景。
本文来自：快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-26329.html
