1、多阅读
2、经常测验自己
3、平心静气
4、充足睡眠
5、小心药物及酒精
6、发挥联想
7、寻找线索
8、固定存放
9、列一张清单
10、分门别类
11、重点提示
营养及饮食疗法
1、维生素B群
2、矿物质和氨基酸
3、宜常食用的食物：全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、小麦胚芽、鱼类、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。
4、避免食用的食品：乳制品、面粉制品、精制的甜食
5、药用植物：人参、洋茴香、蓝升麻、银杏素、迷迭香、蜜蜂花粉等
6、保健药膳
1）首乌桑叶丸：何首乌200G、桑叶30G、黑芝麻30G、胡桃仁250G研粉混合制蜜丸，每天早晚各10G
2）莲子酸枣粥；莲子30G、炒酸枣仁15G、红枣5枚、粳米100G煮粥常食
3）龙眼白合：龙眼100G、百合250G、在凉水中泡20分钟，加适量白糖上笼蒸20分钟，每天一剂分2次服。
4）黄酒核桃泥：核桃肉5个、白糖50G研末国，加入黄酒50ml，用小火煎煮10分钟。服用每日2次。
其它疗法
1、呼吸练习
2、排除重金属中毒
3、头部按摩：按揉印堂、太阳、百会、双侧风池、神门、气海、涌泉等10——20分钟。
本文来自：快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-26283.html
