世界在迅速的发展，社会在不断地改革，上班族每天面对着各种生活压力，工作压力，各种压力接踵而至导致了上班族记忆力衰退等各种问题，不知道各位上班族是否有同样感觉，觉得脑袋瓜不如上学的时候好用了，很多事情记不住，又或是当下记住了，不多久就忘了。上班族考公务员，备考复习时间本来就很紧张，再加上繁琐的工作事务，和退化的记忆力，使得考试要比学生族更显得步履艰难。由于每种学习都从短期记忆开始，所以压力也会促使上班族的学习能力变差。因此，当压力存在时间拉长到让人想逃避又逃避不了，上班族就要警觉压力是否已经过大或过长。
下面来说说如何防止记忆力衰退的种方法：
一、多听音乐帮助记忆
慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。再听欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
二、多咀嚼能增记忆力
人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。
三、运动健身可防止记忆衰退
一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。
总之，建议端正认识，放下包袱，考试这个事情不要对自己行程太大压力，量力而行，对整个事情应该有足够心理准备，包括失败。
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