1、每周阅读一本书
多学习就会让你的记忆力更加好使。当然，这不是要你每晚都把时间花在阅读百科全书上。
2、简化日常任务
多重任务同时进行会耗尽你的精力，也会对你的记忆力带来危害。有些任务会对你的工作生活以及家庭生活带来不必要的麻烦，这时你就要学会把这项任务委派给他人去做。把相对次要的事拖到后面去做也是个不错的选择。要是太过慎密地安排日常工作的话，那会绞尽你的脑汁的。
3、每日都要有充足的睡眠
对于外科医生或有小孩的家长来说，要睡一晚好觉是有点不太实际的事情，但充分的睡眠时间是不可或缺的。
4、开始写日记或博客
这貌似是一件苦差事，但是你不必每天都写日记或博客。当你心生感触时，或是有一些有趣的事想要说时，你就可以把它们写下来。记录下你的生活点滴是保存你记忆力的最有效方法之一。
5、 不要吸烟
读到这里你就会意识到吸烟的另一个坏处，或者说你该戒烟的另一个原因。研究表明经常吸烟的人的记忆力也更糟糕。
本文来自：快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-25748.html
