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什么因素决定着记忆力的高低

2013/12/24 14:05 作者:天高云淡 本文已影响:2031人 
1、情绪
有最佳情绪线一说,即人在愉快&和谐的气氛中记忆力乃至整体发挥发展的最好。科学家分析:在诸多情绪中,害怕让人记忆最为持久的。想必,人的生存本能,适应能力和自我保护意识如此之强,与此说法不谋而合。人往往在挫折和危险中学习成长的最快。那么,如果宝宝做了错事,我们是不是没有必要过多的指责或者安慰,让他们自己去面对去体验,清楚的意识到错误和问题并为之害怕愧疚难过,记忆由此加深并储存在脑海里进而时刻避免着重蹈覆辙。我们只做适当的引导即可,而过多“干扰”会影响这一难得的自动学习过程,起反作用。

2、运动
生命在于运动,用进而废退。这里的运动包括身体和大脑的运动,生理和心理息息相关。心理的健康需要良好的生理状况作为物质基础。同时,记忆力本身的不断训练和使用自然会提高其水平,据说还能进一步的防止大脑衰退和疾病入侵。

3、记忆的规律
先要提及记忆曲线,它很好的说明了记忆的活动过程和规律。

其他的我想主要有这么几个要点
A、劳逸结合
注意记忆思维的休息,做到张弛有度。除了最常用的暂停休息,转移注意力(大脑换频道)是个事半功倍的好办法

B、热身和巩固
如同健身运动,记忆活动前期的热身和后期的巩固有必要而且尽量做到位,会大有裨益。

C、尽量投入
不仅是记忆,做事总是越专心越好。日本科学家做过测试,结果表明大脑在讨论和朗读时活动最为活跃,也就是说,各感官投入的越多记忆和整个思维就越敏感越活跃越高效。

D、重复
这是王道,最基础和有效的方法。如古人云:温故知新。也有人俏皮的说:记住要重复,重复能记住

4、技巧
右脑记忆论坛有很多相关的记忆技巧,我就不班门弄斧的赘述了。个人感觉技巧有用,但要适时适量的用,人不是也不必是计算机和储存器。不要舍本逐末的去痴迷迷信。最为关键的还是要打好基本功。

5、天赋
生理上,每个人的大脑生来是不同的,如记忆区容量和活力,与遗传有关

本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-24945.html
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