第一部分:唤醒
训练思路就是屏蔽部分感知,让另外部分感知获得锻炼:比如闭著眼睛吃饭(关闭视觉,强化味觉),手指分辨钱币(关闭视觉,强化触觉)。还有一个训练思路就是混淆各种感觉的输入,比如闻着咖啡看鱼图片(嗅觉和视觉的输入不同)
第二部分:寻找刺激
训练思路是找新奇的内容来分别刺激各种感知。比如吃没吃过的菜(味觉的新奇),挺不同的割(听觉的新奇)等。另一部分就是用不一样的方式来作常做的事情,比如左手倒茶,专门绕远路等。这一部分很诡异的引了一段睡眠时间的内容,私下认为这部分放在第六部分的内容比较好。
第三部分:积极锻炼左右脑
对于左右脑的分工明确之后,要对应的锻炼其实就很容易找到合适的方法了。
第四部分:补充脑营养
从营养供给角度写脑的需求:早餐,葡萄糖,卵磷脂,多咀嚼。
第五部分:锻炼小脑,让人变得灵巧
锻炼思路是:多运动,做不同的运动,对灵活的部分尤其要特殊运动。
第六部分:激发灵感
思路是:多做正向激励,给脑修整时间。
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