那么，你如何开始使用你的潜意识CD呢？
最快速、最简便的方法，就是播放你的CD，带上耳机，以你感觉最舒适的姿势放松。只需要放松——然后以开放的姿态，迎接所有内在的转变。潜意识CD由美妙的心灵音乐、大自然原音、潜意识语句结合而成，24小时均可播放，无论在工作、思考、学习、休息、睡眠时，均可使用。
使用潜意识CD最有效的方法，就是在您晚上睡觉的时候循环播放。这将意味着，您在白天精力充沛，活力四射，在工作与学习上都有卓越的表现。
我们建议，每个主题在第一周，每天至少听一次，最好整晚循环播放。然后第2、3、4周，每周至少听一次。以后，每个季度至少一次。很快您会发现，积极正面的新的思维模式，已经成为您个性的核心部分。一般来说，不会有“听得过多”的问题，因为您听得越多，效果越好。不过，具体听多长时间，应以个人感觉舒适为准。
我们建议您每周只听一个主题。比如，如果您购买了两个主题CD，请确保在第一周，您仅仅听那两个主题中的一个，另一个主题请留在下一周再使用。您无需总是用耳机来听，用耳机听效果会更好，但这并非是必须的。请选择具有立体声效果的耳机或音响收听。播放音量以不影响自己或别人为原则。即使音量在刻度0-1之间，也一样能将CD中所有积极正面的信息输入潜意识。虽然你的意识无法听到，但是你的潜意识已完全吸收。
您可以在睡觉时整晚播放，无论您是睡着了还是醒着，潜意识信息都会作用于您，所以，为何不把8个小时的睡眠时间，同时转变为自我成长的时间呢？您只需要让它循环播放，然后让改变自动发生 。潜意识CD每个主题分为“音乐CD”与“大自然原音CD”各一张，每张CD时长约60分钟，均包含完整的潜意识信息。
一般来说，音乐CD适合在白天播放，大自然原音CD则24小时均适宜播放。当然，用户可以根据自己的喜好自由选择。睡眠时建议播放大自然原音CD，您可通过播放器开启“单曲自动循环”功能，这样就可以整晚享受天籁之音了。
潜意识输入法
潜意识输入法没有任何时间或地点的限制，您可以自由选择在工作、做家务、看书、运动、坐车、交谈、休息或睡觉等任何时间听，无需特别专注去听，只要播放即可。用时你不必刻意或专注的聆听CD的内容，就像是平时收听广播或音乐一般。潜意识对于不断重覆的讯息暗示抵抗力很弱，当意识作用薄弱时，暗示的讯息就会强有力的进入潜意识中。
催眠输入法
使用潜意识CD的黄金时间，是我们身心都处于休息状态时，特别是在晚间就寝前的这段时间(twilight state prior to sleep)。因为这个时候是我们一天当中显意识处于休息状态，但却是潜意识最活跃的时候。在这段时间中，若我们把目标、愿望和理想都透过潜意识CD深刻的刻画在潜意识里，就能将抽象的目标加以影像化，造成强烈的印像。
使用时首先放松全身的每一部位神经，闭上双眼，作2-3分钟腹式呼吸，接着播放潜意识CD， 随着播放的音乐及讯息慢慢将你带入催眠境界，同时尽可能去观想描绘你的愿望，过程中即使睡著了也没有关系。此一方式也适用于午休、冥想等静态场合。此外，我们每天早上起床时，潜意识尚在脑中活动着，在潜意识尚未被显意识完全取代的这段时间播放 10 - 30 分钟，会带给你一天意想不到的感受及收获。
人脑是属于一种反射中枢，在信息不断的重覆下，便会形成一种条件反射。这种藉由催眠观想及念力的潜能激发法，能够使你的意志及行动趋于一致性，也得以让与生所俱来的潜在能力在生活中不知不觉的展现出来。
注意事项
有部分主题不可在开车或操作机器时播放，相关提示会在CD封套上加以说明。请放轻松，不要过度执着于目标，目标所带来的压力将使你收不到预期的效果。请不要急着去追寻结果。因为改变是发生在你的内在，你可能不会马上注意到事情是如何发生的。请特别留意你从朋友、同事那里听到的积极的评价。记住：“欲速则不达”，不断地去追寻结果，可能会适得其反（那样你就已经不在当下了）。
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