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增强记忆能力的简单方法

2013/1/14 17:45 作者:路逍遥 本文已影响:1789人 
美国麻省理工学院科学家的一份报告说:假设你一直好学不倦,那么,你脑子一生储藏的各种知识,将相当于美国国会图书馆藏书的五十倍。据说,该图书馆藏书一千多万册,也就是说,人的记忆容量相当于五亿本书籍的知识总量。还有人估计,全世界图书馆藏书七亿七千万册。它们所包括的信息总量共有四千六百万亿比特,这正好和一个人脑所能记忆的信息大体相当。并且,人的记忆可以保持七十到八十年以上。

增强记忆能力的简单方法
1、回亿一天的细节
这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老诚实实地坚持一个月内每天晚上都做一次,结果会让你大吃一惊。

上床准备睡觉前,或背靠着忱头坐着,或躺着,但要确保自己在10-15分钟之内保持苏醒。
通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。
从今天做的最后一件事开始,回忆其最详细的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上,注意自己的呼吸运动。
然后再往前想,回忆就在这之前做的事,也许是爬上床。然后是在这之前的事,也许是刷牙,回忆你的感觉和想法。
想像你的一成天是一盘电影胶片,现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话,就与看倒着放的电影一样,如果这样,你是观众(也是回忆者),倒着回顾你一天中的每一时辰。

诸如:
我正躺在床上开始回忆。
每天换一个观察对象,持续一周。然后,把这些画放起来,根据记忆重画。
注意先后画的图像之间的差异和不同之处。
坚持些方法几周,直到一周结束时能准确在重新画出该周内每天画的图画。

如何记住你的旅行鞋
找一双鞋,最好是你自己的旅行鞋。细心研究5分钟,仿佛你从未见过这样的鞋。记住,你正努力将所看到的一切存到记忆当中,所以要看细心了。
5分钟之后,把鞋收起来,回忆你刚刚看到的一切。你已经忘掉了多少?歇息片刻。
15分钟之后,回忆上次对鞋子的记忆,又忘掉了多少?
当你回忆上次对鞋子的记忆时,要记住15分钟之后你还将对这次记忆进行回忆。
休息片刻。15分钟之后,回想上次对鞋子的回忆。这回你对上次的记忆忘掉多少?

通过音乐获得超级记忆力
当你需要研究和学习某一特别的知识体系,比如外语。备试材料,或任何你希望理解的新的、复杂的东西时,就进行这种锻炼。进行这种锻炼时:一方面您放“巴洛克式”的音乐,使身心放松,不断的放听;同时,另一方面,你需要有人大声向你读出材料,或者事先你自己将声响录制下、或放映的光盘英语文章和单词等来作好准备后,来放给自已听

比如你想把握更多的外语词汇,或者提高母语的遣词造句能力,就可这样提高记忆力
每天换一个观察对象,持续一周。然后,把这些画放起来,根据记忆重画
注意先后画的图像之间的差异和不同之处
坚持些方法几周,直到一周结束时能准确在重新画出该周内每天画的图画
本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-23164.html
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