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关于丹田呼吸法的一些疑问

2012/12/8 12:44 作者:hgf_1988 本文已影响:2288人

刚刚开始练习丹田呼吸法的时候感觉很困难，上气不接下气，而且一不注意就又变回短暂的多次的呼吸状态了。特别是用丹田呼吸法呼吸的时候觉得胸口很疼，就是吸气的时候吸到最后胸口非常疼。不知道为什么。有没有高手指点迷津呀？

本文来自：快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-22876.html

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评论总数: 7 条【到论坛回复】【进入论坛】

1楼评论者:路逍遥于 2012/12/9 01:32 评论道:

放松！！腹式呼吸主要的节奏呼吸
不要用力应该是慢慢的吸足

从开始尝试到形成无意识呼吸大概需要7-20天
不用紧张空了就练练就可以了

在做其他训练的时候不用关注是什么呼吸
训练这个的目的是帮你集中注意力
一直注意是什么呼吸就适得其反了

2楼评论者:hgf_1988 于 2012/12/9 07:11 评论道:

多谢逍遥校长指点，现在感觉平躺的时候腹式呼吸要比坐姿轻松很多，另外坐的时候背不坐直也要比坐直的时候呼吸要轻松，所以想问一下姿势是不是非常重要？呼吸的时候不采用坐直的方式可以吗？因为平时读书的时候很少挺直了背读，保持这种姿势感觉很不自然。

3楼评论者:jiyifa逍遥于 2012/12/9 11:21 评论道:

主要是节奏呼吸其他不用刻意在意的

4楼评论者:hgf_1988 于 2012/12/9 12:38 评论道:

多谢大家指导~~~今天不刻意的去调整呼吸试试

5楼评论者:小米璇璇于 2012/12/13 06:46 评论道:

谢谢校长大人

6楼评论者:小米璇璇于 2012/12/13 06:51 评论道:

继续努力，加强练习

7楼评论者:strange33747 于 2013/3/8 06:11 评论道:

不要太刻意做深呼吸，顺其自然才自然，想写轻松的事情自然进入状态

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