在暑假的时候在家里练了一个月的想象力开始不知道要练什么.在网上找到了一个叫《催眠的花园》的催眠曲刚开始听着它练（因为《催眠的花园》有背景音乐有人指导你要做什么应该想什么）《催眠的花园》大致可以分为三个部分分别是：关于一些理论的东东、放松、关于花园的想象。
整个催眠曲长大约34分钟。（如果里面的英文全部没有了就是25分钟左右）练了几天感觉有点意思开始可以把那人个花园想象出来不过不能他催眠曲的里全部东西都想象出来在练想象的时候也有在练黄卡，听了一个星期的《催眠的花园》后因为里面那个老外说话我听不懂（里面有普通话和英文两种语言）很以改为听 α波的音乐然后自己在那里跟着音乐想象．后来发现效果没那么好就改为自己去录比如像想象自己站地大厦的七楼上。
墙壁的颜色是鲜红色的，清楚地看见红墙壁上写着一个白色的“7”字。深呼吸 ，呼气的时候心里说着“7”。不过因为自己的声音不好听最好还是放弃了。在练习的三个星期后有一天我突然间在残象里看到了黄卡的原色。我发现如果用正确的方法去练7天左右就可以在残象里看到原色了还有一点就不打出来了，不然下次没东西写
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