关于达芬奇睡眠法的疑问

2012/10/14 02:08 作者:1051493677 本文已影响:5644人

90分钟为一个周期，在两个阶段交接的时候，如果不受打扰，就会自然地进入下一个睡眠周期，那么比如我一晚只想睡3个周期，怎么控制自己只睡3个周期而不进入下一个周期

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1楼评论者:jiyifa逍遥于 2012/10/15 11:20 评论道:

最简单直接的做法用闹钟！！！
睡眠周期的意义，是根据你需要的起床时间
控制你的入睡时间，这样可以睡几个完整的睡眠周期

25岁之前，建议睡满7个半小时！！！

2楼评论者:liuxiaof 于 2012/11/18 12:17 评论道:

睡眠周期的意义，是根据你需要的起床时间

3楼评论者:507 于 2012/12/15 02:10 评论道:

学习中....................................

4楼评论者:cylion98 于 2013/7/10 11:14 评论道:

小弟对楼主的敬仰，如滔滔江水连绵不绝！

5楼评论者:cylion98 于 2018/5/31 04:37 评论道:

睡眠周期的意义，是根据你需要的起床时间

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