一、想像
人类在进行各种精神活动时，脑神经细胞所产生的电流震动就是脑波。脑细胞由脑波的电力能源来运作，脑波以不同的波长由密集到缓和分为β、α、θ、δ四种：
β波：紧张、兴奋状态时所出现，就是日常生活中所出现的脑波。
α波：精力充沛、专注从事于某件事时所发出的脑波，即感情处于安定，知性活动进展时的精神状态。
θ波：则为即将进入睡眠时产生，作梦时也是此种脑波，即起床后意识模糊不清的精神状态。
δ波：在熟睡中出现，几乎处于无意识状态，清醒时就立刻消失。

宇宙的波动是七‧五赫兹，刚好位于α波与θ波中间，人类可以靠冥想把自己的脑波维持在七‧五赫兹的中α波状态，这时和宇宙的波动同频，理论上，就能够接受到宇宙的动力能量。中α波是人精力充沛、集中和热情处于最高的状态，可以激发潜在能力、预知力，使灵感和创意不断拓展 记忆。
右脑愈活化，就愈容易发出α波，要使右脑活性化，最好的方法就是在右脑输入积极的情绪，人只要遇到愉快的事，脑内就会分泌出度巴明（ Dopamine）和β内啡太等物质，所以我们必须常常存有积极、正向、快乐、乐观的想法，我们可以利用不断想像各种不同的内容来进行训练。
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「意象训练」能使人和宇宙的意识相通。训练原理是催眠暗示的方法。例如：上课的时候，小朋友围成圈圈坐着，在宁静优美音乐声中，老师以温柔的语调指示孩子们闭眼、深呼吸、吐气，然后进入想像世界──想像去逛百货公司、或想像自己变成一只蝴蝶飞去油菜花田吸花蜜……，也有先看圆形色卡，然后想像色卡颜色的变换，「训练到最后，让眼睛可以看到各种自由变换的意象」，七田真以他多年实际经验表示，做这类游戏时，孩子们大多可马上进入意象世界而且可以描述出看到的、感受到的画面。
「精神预演」是有效的右脑训练法，就是在脑海中想像自己即将进行的动作和过程，等到实际进行时，按照自己先前所想像的去行动。精神预演并不只是记忆的问题，更可以成为藉由自我暗示，将人生导向成功的有效手段，但必须是将脑波调整在中α波状态才能达到成效。
二、Pole Bridging法
这是一种把良好的右脑能力移到左脑的方法，Pole意思是电极，Pole Bridging法就是把右边电极根左边电极搭桥连起来。右脑是无意识脑，左脑是意识脑，只要努力将把无意识运作的右脑所产生的力量升华为左脑的意识即可。
方法1：将一分钟里看过的文章写出来，每天持续如此训练，就能增进记忆容量。 本文来自：
方法2：早晨醒来时，尽量回想梦境，并将它详细纪录下来。梦是无意识所见，如能持续进行回忆梦境的训练，潜意识与显在意识的通道就能畅行，能随心所欲地控制梦境，梦见想梦见的梦境，创作力也可提升。
方法3：早上醒来马上回想睡前记过的事，例如睡前背五十个英文单字，然后自我暗示「很简单即可背起来」再入睡。隔天醒来马上将背过的单字写出来。如此可以把右脑无意识记忆起的东西表现到左脑去，左右脑很容易连接起来，右脑记忆一旦被唤醒即可大量记忆。
三、冥想
冥想是把意识切换到更高次元的必要程序，现代医学所研究出的结果是冥想可使脑波稳定，此外，许多研究者认为运用冥想可提高精神集中力，使人生活得更有创造性。
东京大学教授川（火田）爱义认为冥想共由三阶段构成，需时三分钟：
第一阶段是「静坐」又分正坐、安坐、椅坐、结跏趺坐、半跏趺坐。 「静坐」简单说就是安安静静的坐下来，如果想利用冥想使头脑功能顺畅，不必进行如结跏趺坐如此困难的静坐，可以视年龄和情况，选择适合自己的方法。
第二阶段是「呼吸控制」（二分钟）别称为调息，也就是调整呼吸。呼吸是受自律神经支配的，同时也受大脑中枢支配，藉由调息集中精神。当一般人情绪产生变化时，呼吸会紊乱、加快，有时甚至因打击而停止，但经过修练的人，即使有一些情绪变化，都不易使呼吸紊乱，呼吸和精神是有密切关系的。调息三步骤为：轻闭双眼、进行腹式呼吸、数息。

第三阶段是「关键字」（一分钟）关键字是使头脑集中的关键，佛教称之为真言。例如只要相信真正能成功，「一定能成功！」就是关键字，当自己与此词汇一体化，肉体的全部细胞，都会因这个关键字而跃动。将关键字配合冥想持续默念。
冥想训练为一天一次三分钟冥想，时间在晚上睡觉前或早起后进行较有效果，冥想结束后可以开始工作或用功，将会惊讶的发现，头脑非常清晰，理解力和注意力增加了。

乍听令人「懵懵懂懂」的右脑教育，在国内目前已有人在热心推广，教了二十几年幼稚园的苏丽惠老师，参加中国生产力中心主办的「超右脑革命」种子讲师培训之后，在三个地方义务的教授这套课程，她表示孩子都好喜欢上这个课，下课了后还想再玩。这类瞬间记忆的游戏，可以训练孩子专心观察。实验几个月下来，她认为这套右脑的课很值得推广。
「穿着紫色漂亮衣服的茉丽有一头像太阳般闪亮的金发，和非常美丽的紫色眼睛，大约两公分的小小身体。茉丽生于七月十五日，那天是我细心照顾的牵牛花第一次开花的日子。……」这是九岁的日本女孩二见加澄将她和牵牛花精灵之间温馨的友谊写成的故事，获得日本著名的「菊池宽赏」中小学生类小说优等奖。二见加澄曾经就读的七田学校以「右脑教育」在日本幼教界独树一帜，有三百多所分校，培育出许多想像力丰富的孩童，该校创办人七田真的著作《超右脑革命》在日大卖数十万册，台湾也十分畅销，但也引起相当多争议。七田真来台讲习后，不少学员受到启发，纷纷办起右脑实验班。

我读了七田真博士的《超右脑革命》和《右脑智力革命》后，有个疑问：有些训练方法让人觉得不可思议，觉得很玄，似乎「不合乎科学定义」，感觉非科学的产物，则是否学习价值也会连带被否定？所以以上我只简单介绍三种我认为似乎可行的右脑的训练法，因为我认同启发右脑，就是训练集中力，最简单的方法，是从自己最喜欢的事情做起。人对于有兴趣的事就能集中、专注，做的也会比较圆满、周延，当你把事情处理的很好，就会产生成就感。此时脑神经也被激发活性化起来，脑会分泌荷尔蒙如多巴胺（ Dopamine）或β内啡太（Beta-endophine），这种物质能够使人产生动力和集中力，五官的感觉会更加敏锐，记忆力增加，也因为脑能量的增加，提升我们的能力，处理更困难的事。其实，要增加记忆力，可以透过冥想，用想像把影象塑造出来，比方看书时回想萤光笔画的地方，看是在右上角或是什么位置，页数是在前或是后等方式来加深印象。
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