关于呼吸法、冥想训练，我想大家应该先搞清楚，训练他们的目的。他们的目的在于控制情绪！我有研究过情绪一段时间，我学习到情绪是如何产生的，以及如何转换，如何自己创造自己想要的情绪，所以我关于呼吸法、冥想的目的我有自己的见解。（参考书推荐：《灵魂之心：情绪的觉察》）
　　情绪会影响智商，就算是爱因斯坦，在生气的时候智商一样为零。那些遇到险境还很聪明的人，比一般人厉害不了多少，但是他们很冷静，可以理智的控制自己的情绪，所以能够在人群中脱颖而出。
　　回忆一下自己，你学习的时候如果是轻松的、愉悦的，是不是效率比较高呢？这就是为什么要用呼吸法、冥想的目的。
　　而产生情绪的一个重要因素是想象。
　　情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验，情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。当你运用想象，相信自己安逸、宁静、喜悦的时候，你就会产生阿尔法波的状态，那是学习的最佳状态。
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