“你这首诗没背过，回去默写10遍。”“今天的家庭作业是把课文抄3遍。”此类话，我们每一个人都不陌生。在学校，老师经常会让学生把一个单词或一篇文章写几遍，以加深印象。然而，澳大利亚最新的研究表明，重复对于提高记忆力并没有什么帮助。此言论一出，似乎颠覆了我们长期以来的认识。那么，重复记忆对提高记忆力到底有没有帮助？究竟应该怎么加深记忆呢？为此，两位心理学家之间展开了激烈的辩论。



　　正方：有帮助。(北京市回龙观医院心理医生赵晨滨)
　　比如一个小学生要想记住乘法口诀，很显然需要一遍遍地背诵和抄写，除非他是神童，否则非重复不可。
　　道理是显而易见的。从认知心理学看，记忆分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。其中记忆时间最短的瞬时记忆经过“注意”过程可以转入短时记忆，短时记忆中的内容经过“复述”过程可以转入存储时间最长的长时记忆，其中“复述”过程就是重复记忆。
　　从发展心理学来看，小学儿童已经开始采用记忆策略，复述(背诵)是他们的主要策略之一。儿童掌握背诵的能力是随年龄增长而提高的，对不能自发背诵的儿童进行适当的训练，可把他们的记忆力提高到接近主动背诵儿童的水平。  
　　心理学家艾宾浩斯的遗忘规律也告诉我们，遗忘是先快后慢、先多后少，因此要及时复习和记忆。重复记忆将会使记忆得到强化。



　　反方：没有帮助。(北京育心园心理咨询中心咨询师刘晓祯)
　　正方说的我都同意，但正方显然偏离了辩论的主题，我们的主题是“重复对于提高记忆力有没有帮助”，而不是“重复对于记忆力有没有帮助”。重复对于记忆材料很显然是有帮助的，但是这并不能说明重复能够“提高”记忆力。
　　正方说的对不能自发使用记忆策略的儿童进行训练，这不是在“提高”记忆力，而是在提高儿童有关记忆的操作技能。重复有时会伤及孩子的大脑，而并不能提高人的记忆能力。
　　而且爱玩爱动是孩子的天性，如果强迫他们不断重复记忆内容，孩子会感到枯燥,右脑记忆，还会减弱孩子对学习的兴趣。



　　点评：
　　正反双方各执一词，又都各有各的道理。看来“重复”似乎并不一定能提高记忆力，那么，又该以什么手段帮助孩子提高记忆力呢？
　　首先，要培养他们对学习和记忆的兴趣，孩子对于自己感兴趣的东西才记得牢，他们会抱着一种欢迎的态度来对待它。当然，成人也一样。

　　其次，保证充足睡眠和身体健康，这是记忆的身体基础。失眠的人记忆力会下降，充足的睡眠和良好的身体状态是记忆力良好运转的保证。
　　再次，要学会在理解的基础上记忆。这样可以记得更快，也也可以帮助记忆力的提高。


提高孩子记忆力的5种方法
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