对这五个问题以下分别作介绍:
第一个问题 “快速阅读与记忆”的定义、主要内容和必要性
第一节 什么叫“快速阅读与记忆”
当前的“快速阅读与记忆”,有许多叫法,或名称:有叫“快速阅读法”(苏,奥.库兹涅佐夫);有叫“快速读书法”(上海,潘意敏);有称为“开动大脑”、“启动记忆”和“快速阅读(英,托尼.巴赞,被誉为‘门莎高智商协会’的‘大脑先生’);有叫为“记忆力的科学”(日本,小田晋);“实用速读法”(日本,芦田献之);“学习的革命”(美,珍妮特.沃斯);“超级全脑速读”(北京,顾建华);“超级学习法”(保加利亚,罗扎诺夫博士创造的);“全脑学习法”(黑龙江,王学贤);“速看速记”(重庆,周乾三);“全脑速读”等等。
快速阅读法,是人从文字当中迅速吸取有用信息的一种方法。 阅读学认为,从阅读方式来考察,可以把阅读分为两大类:其一是慢读,即按照字、词、句逐个来读,可以把它叫做传统阅读法;其二就是快速阅读,即从文字材料中迅速接收有价值信息的阅读法。
快速阅读强调的是阅读速度尽可能加快,但决不应是泛泛地浏览或不求甚解地走马观花。也就是说,快速阅读不仅仅要求阅读快速,而且要求理解率高、记忆效果好,这样才能在尽可能少的时间内获得尽可能多的有用信息。所以,快速阅读应该是在注意力高度集中状态下,以获取有价值信息为目的的一种积极的、创造性的理解记忆过程。可以从几个不同角度稍微分析一下。
一,就速读的目的而言,它是一种“去粗取精”式的阅读,也有人称之为“扫描”式或“跳跃”式的阅读,虽然不太准确,但还比较形象。正如爱因斯坦所说的那样,快速阅读就是“在所阅读的书本中找出可以把自己引到深处的东西,把其他一切统统抛掉;也就是抛掉使头脑负担过重并将自己诱离要点的一切。”这就是说,可以把书中那些无关紧要的引文、图表、推理过程等“省略”或者“跳跃”过去,而使目光像雷达搜索和追踪目标一样,敏锐地抓住书中的重点、要点和脉络来阅读。这样,我们就可以用较少的时间去赢得较大的阅读量,用较少的精力获得较多的知识和信息。但这种“扫描”式或“跳跃”式的解释,是一种比较低级的解释。快速阅读的真义是在下面几点的解释。
二,就速读的性质而言,它是一种运用内部语言对文章进行简缩的阅读。要简缩,就离不开“内部言语”,即无声的思维语言,这是人们在头脑中思索、解决问题时产生和运用的言语,具有简缩、跳跃和无声的性质。一般来说,未经训练的人眼球接受文字信号的速度大大低于大脑的思维速度。视觉感知文字符号时要一个一个或一组一组地进行,还需要眼停和眼跳的配合,每次眼停(对文字注视)需1/10~3/10秒左右。阅读过程中眼跳所需要的时间仅仅占5%左右,大部分时间用于眼停,这是造成感知文字符号速度慢的重要原因。相反,人的思维进行得非常迅速,特别是使用内部言语思维,有很强的跳跃性、简缩性,常常是一闪而过。这样一快一慢,两者不能协调运作,效率当然就很差,阅读速度自然受影响和牵制而快不起来;反之,把二者协调好,使其趋于同步,就成为快速阅读的重要基础。
三,就快速阅读的方法而言,它是一种“眼脑直映”的科学运用视力和脑力的方法。在传统阅读法中,书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后,视网膜要把这种物理过程转化为神经活动的生物过程,传送到大脑的视觉中枢,由视觉中枢处理后再传达到语言中枢,语言中枢再传递到听觉中枢,最后由听觉中枢传输到记忆中枢。这是一个自己读给自己听的过程,即使是高水平的默读也是如此,只不过外部动作控制得比较好罢了。所以,传统阅读法的看书是真正的“读”书。
“眼脑直映”的方式就是省略了语言中枢和听觉中枢这两个可有可无的中间环节,即文字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆。这是一种单纯运用视觉的阅读方式。许多人对这一点感到疑惑,以为自己没有这种能力。其实,这是在识字过程中形成的一个习惯,是完全可以改变的。例如,先天性聋哑人的头脑中是没有声音的概念的,当然不能进行“读”和“听”了,但是经过聋哑学校的教育后,不仅能够读书、看报,理解记忆别人的思想和情感,而且能够写文章,表达自己的思想和情感。这个例子有些极端,但却非常典型,很能说明这个问题。“眼脑直映”的阅读,才是真正的看书。
巴尔扎克曾对快速阅读做过详细的观察和细致的描写,如他在《路易·拉别尔》一文中写道:“在阅读过程中,他吸收思想的能力是罕见的。他的目光一下能抓住七八行,而且他的智力理解意义的速度与眼睛的速度相等,往往是一个唯一的词便能使他掌握全句的意义。”这就是说,对文章的内容不是读懂的,而是看懂的。
四,就快速阅读的效果而言,它的优势在于快,能够在很短的时间处理大量的文字材料,这对于科研人员、管理人员、教学人员等脑力劳动者的信息检索、筛选、甄别的意义是相当大的,就不再多谈了。那么,是不是快速阅读除了快以外就没有其他优势了呢?完全不是。经过严格、科学、系统地训练的快速阅读,其理解记忆水平比传统阅读的理解记忆是毫不逊色的。一个技巧熟练的快速阅读者,在速读时的理解记忆效果也是相当好的。
一般人在记忆方法上大多数是采用“精读”“反复阅读”和“死记硬背”只利用左脑功能的记忆方法。而快速记忆是以形象感知记忆为主、结合重复记忆、分类记忆、归纳记忆、联想记忆、谐音记忆、口诀记忆、趣味记忆等多种记忆方法,充分利用左、右脑的记忆方法。
人们普遍认为,延续了几千年的细嚼慢咽的精读,是理解记忆最好的阅读,这其实是一种误解,是把理解和记忆混淆的结果。精读是最利于理解的阅读,却是最不利于记忆的阅读。其原因就是精读的过于缓慢的节奏和大脑处理信息的节奏差距太大,两者不协调,不匹配。而速读却相反,它的节奏和大脑处理信息的节奏更接近,更容易协调和匹配,所以是最有利于记忆的阅读。因此,我们在阅读过程中要针对不同的阅读目的,或读物的深浅、难易程度的不同,采取不同的阅读方式:需要深刻理解的,用精读;需要深刻记忆的,用速读;对艰深的,用精读;对浅显的,用速读。根据阅读目的和读物的不同,分别采用不同的阅读方式,才是科学的合理的阅读。
五、近几年对参加快速阅读训练班的学员进行了测验和统计,他们训练前的阅读速度分别在每分钟150字(小学文化)到450字(高中文化)之间,平均为每分钟300字左右。(而国家教学大纲规定初中生的语文教阅读速度应达到500字),他们的阅读方法大多数像蹦豆一样,一个字一个字地读。因此速度很难提高。除了极少数自己摸索了某种快速阅读技巧的人之外,绝大多数人都以这种原始方法和速度来阅读。当向他们介绍,快速阅读法可以每分钟阅读成千字甚至几千字时,由于和他们的能力相差几倍,所以许多人根本不信,认为是天方夜谭的神话,或骗人的魔术而不屑一顾。
通过以上分析我们可以看出,”快速阅读与记忆”就是“变读为看”的阅读法和以形象感知记忆为主的多种记忆方法相结合,充分利用左、右大脑的学习方法。又可叫它为“一目十行和过目不忘”的学习方法。
为了把原始的传统阅读法和新兴的快速阅读法相区别,阅读学上有人把它叫做一般阅读法,而当前推广的阅读法,叫“快速阅读法”。
第二节 “快速阅读与记忆”的基本内容或基本过程
“快速阅读与记忆”的基本内容或基本过程可用六个关键词或短语来描述:即:我能行、集中注意力、变读为看、画脑图、联想—桩子连接、回忆。
一、我能行
1,在你的脑袋里存在着一些内在的、秘密的态度,是妨碍你学习的障碍:如我笨、我不想相学、以前学这门学科有过糟糕的经历、我不配等,总之,一句话,我不行。
2,在学习开始时(上课前、阅读前,复习前,总之任何学习开始之前)都对自己说:我能行,一定能学会它,一定能记住它等等。在有条件的地方,最好是大声的说出来。诚心诚意重复说3次“我能行,一定能学会、一定能记住它”。
从心理学的角度来讲,用有力、清晰、自信的声音大声说出肯定自己的话效果会更大。实际上说出来就使它们更有力量,也令你更接近于实现它们。
二、集中注意力
在学习开始时前(上课前、阅读前,复习前,总之任何学习开始之前)和整个学习过程中都要集中注意力。只有集中注意力才能学习好。
训练集中注意力的方法很多,现在先使用最简单的深呼吸法:全身放松,然后用下述方法按次序进行练习。吸气数八下;呼出数八下;
吸气:1、2、3、4、5、6、7、8;
呼气:1、2、3、4、5、6、7、8;
在学习前重复这种呼吸练习二至四分钟,并闭目养神一会(约一分钟)使精神集中。然后过渡到开始学习时,以及学习的全过程都要进行深呼吸,都要集中注意力。
三、变读为看
变读为看是快速阅读和快速记忆的训练难点。可以这样说,直到现在,还没有一种简单的方法可以“一蹴而就”。
现在如何练习,先看一张画片;或看天空;或看室内物体,你不会去读它,闭目回想这些图形。然后,将书拿来看,看一行后闭目回想,这一行清楚不清楚,直到清楚后;再看二三行,然后闭目回想这两三行的内容清楚不清楚,如是感到在闭目回想时这两三行的内容都逐渐清楚时。再向下看。再扩大看的行数,直到整页书看后都是清楚的为止。如是反复练习,这是仅是一种简单的概述。一般的训练方法都是组合进行。
其实“变读为看”是需要自我艰苦的训练。通常需要经过一个月左右的集中训练,然后,在一年左右的时间内结合平时的学习予以巩固。直到成为在阅读时的“习贯性的自然状态”。
四、画脑图
在阅读或上课时若要记笔记时,不要逐字逐句的记,而要采用画脑图的方法:
在笔记本上用整整一页纸来画脑图,最好是A4或B4纸, 只要可画图之纸张及方便使用之颜色笔。如下图:
画时,一开始就把主题摆在中央。向外扩张分枝, 近中央的分枝较粗, 相关的主题可用箭头号连结。
在纸的中央,从主题开始—最好用一个符号,然后画出从主题上分散出来的分支。如果你将纽约市进行脑图呈现,就将自由女神像作为中心。如果你在悉尼,就用港口大桥作为中心点。如果是本书中关于大脑的那个章节,就画一个由两部分组成的大脑。
3.使用“关键词与短语”表达各分枝的内容——绘脑图目的是要把握事实的精粹, 方便记忆, 所以不要把完整的句子写在分枝上。
4.将相关的内容放到同一分支上,每一内容如新的亚分支那样分散开来。使用符号、颜色、文字、图画和其它形象表达内容。图象愈生动活泼愈好。
5.建立自己的风格 ——绘脑图并不是艺术品, 所绘画的图能助你记忆, 才是最有意义的事。
6.你完成每一分支后,用不同色彩的框将其框上。
7.重画能使“脑图”更简洁, 有助于长期记忆 —— 同一主题可多画几次, 不会花很多时间, 但你很快会把这主题牢牢的记住。
五、联想与桩子连接
想像与联想是记忆准确无误的基本原理。无论你想记住什么,你必须把它与你内心环境中某件稳定的事联想在一起或连接起来,即衣钩法或桩子法。(后面有介绍)
六、回忆
回忆的实质就是重复记忆法,就是用回忆来增进记忆的方法。记忆的保持与遗忘是一对矛盾,从德国心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线图可知,记忆20分钟后的遗忘率为42%,一小时后为56%,此后的遗忘逐渐减慢:一天为66,二天为72%,31天为79%………
因此,可采用回忆的方法,主要有:
1,即时回想:回忆强调在学习后一小时之内用“想”的方式来及时复习。如听课后下课了,不要马上起立,就在座位上,用“默想”的方式将上节课所讲内容复习一下,所化时间约壹两分钟左右;如阅读要休息时,可将书籍或资料关闭“默想”一下所学的内容,再休息;如画脑图,在告一段落休息时,用默想方式回忆一下该脑图后再休息。
2,在晚上临睡前的用默想的方式,将一天所学习的内容进行一次回忆。
据研究,人体受“生物钟”的制约,一日之内有四个有利于学习与记忆的高潮时段:第一段是清晨醒后一小时;第二是8:00—10:00;第三是18:00—20:00(第二、第三时间是制式时钟,如北京时间),第四是晚上临睡前。生物钟与制式时钟之间有差异,它比制式时间推后18分钟。
因此,重复记忆的第二个时间就应为临睡前。
3,在早上睡醒后在床上,回忆昨天一天所学习的内容,注意回忆时应尽量详细。
4,在周末早晨睡醒后,将本周学习的内容回忆一遍。
若使用了“脑图”记笔记,当天晚上最好将“脑图”充实一下,若是记忆了外语单词,当天应进行手写一遍。周末的早晨重复上面的复习。
当然,学生在考试前的阶段复习和总复习也是很有必要的。
第二个问题 “快速阅读和快速记忆”的必要性
“快速阅读与速记忆”的必要性和迫切性是20世纪末期和21世纪的现实需要提出来的。
《学习革命》一书作者提出“塑造未来世界的15种主要趋势”要求人们进行学习革命,即改变学习方法。
([美国] 珍妮特.沃斯 [新西兰] 戈登.德莱顿)
《学习的革命》一书第三章提出21 世纪全世界的15种主要趋势:1)即时通讯时代;2)没有经济疆界的世界;3)迈向世界经济一体化的四个步骤;4)新型的服务性社会;5)由大变小;6)休闲新时代;7)不断变化的工作方式;8)妇女担当领导;9)脑的年代;10)文化民族主义;11)不断增长的低层阶级;12)人口的急剧老龄化;13)新型“自己动手”风尚的兴起;14)合作企业;15)个人的胜利。等等,加快了改变学习方法的的紧迫性。
这是他提出的一种方式,我们从另一个角度来说:
一、爆炸式的知识更新,需要提高阅读速度
我们的时代是信息时代,电视、卫星通讯、电子计算机、网络技术的普及使信息和资料的收集、传递、处理能够快速进行,给我们的学习、工作和生活带来了极大的方便;但信息和知识呈爆炸状态增长的现实是:在给我们带来便利的同时,也给我们造成了前所未有的紧张和焦虑。据社会学家研究和统计:19世纪初,人类的知识每50年翻一番;20世纪初,人类的知识每10年翻一番;20纪70年代,人类的知识每5年翻一番;20纪80年代,人类的知识每3年翻一番;进入新世纪之后,这个速度肯定会进一步加快,这是不可逆转的历史潮流。因此,学习从来也没有像现在这样显得紧迫而又艰巨。在我国,虽然知识无用论屡有回潮,但市场经济发展的事实却将其一次又一次地粉碎。市场的竞争如技术的竞争、资金的竞争、原材料的竞争,最后都归结为人才的竞争,迫使人们争先恐后地涌向教室、资料室和图书馆,如饥似渴地阅读、搜索、思考和研究,用知识来丰富头脑,充实技能,提高综合素质,以便迎接意料之中和意料之外的各种挑战。
在这样的背景下,“阅读”这个古老而又新鲜的课题,成为每一个人都必须掌握的能力。因此,专家们强调,今天和未来的文盲已经不是单纯指不识字的人,也应当包括那些识字但却不能熟练地进行阅读的人。这是因为,几乎学习任何知识和技能,都离不开阅读这一过程;反过来说,没有阅读能力,几乎无法学习和应用任何现代科学技术。所以,专家们认为,在发达国家阅读已经成为现代生产的一个必不可少的过程,成为一种不可或缺的生产手段。
二、知识的广博,需要改进学习方法
在信息爆炸和知识爆炸的冲击波推动之下,当代科学发展正呈现出许多不同于过去的新特点。学科与学科之间的界限正不断被突破,多学科之间的合作、渗透、融合正在不断进行。各学科内部也发生了急剧的分化,出现了大量的边缘科学、交叉科学和横断科学,仅自然科学的学科类别就已达2000余门之多,而社会科学的门类大约也与此相当。宏观考察,综合研究,总体把握,模糊分析,已经成为新的科学方法论和时代向科学研究提出的新课题。每一门学科的发展,每一项新的突破和成功,都将立足于全部的人类文明。因此,博闻强记,学识渊博,能够在众多的知识领域纵横驰骋的通才和全才成为时代的骄子。这就要求我们,要适应时代的变化,向阅读的深度和广度进军。“书山有路勤为径”,这是古人治学的至理名言。而在今天,只“勤”不“巧”,就有可能徒劳无益。因为,今天的“书山”恐怕并不比珠穆朗玛峰低,单凭“勤”显然是很难攀登上去的。
三、浩如烟海的信息量,要求高速学习
据德国学者在20世纪80年代统计,当时世界上出版的各种科学期刊多达10多万种,预计到21世纪每年将增至100万种以上。 对此,我国著名科学家钱学森曾经深有感慨地说:“我当研究生时,搞超音速空气动力学,那时敢说全世界的有关论文我都看过了,因为一共也没有多少。而现在,有关的论文我搬都搬不动,更别说看了。”再比如,仅1980年全世界发表的化学、化工方面的论文,就有50万篇之多。这些文章如果让一个化学家去逐篇阅读,每天阅读30篇,就需要用整整50年的时间。以上说的还仅限于书面文字,如果再加上飞速发展的音像制品、电子读物和计算机网络信息,那么一个人即使时刻不停地读,他的阅读量相对于读物总量来说,也是微乎其微的。因此,德国未来学家哈根·拜因豪尔慨叹道:“今天,一个科学家即使夜以继日地工作,也只能阅读本专业全部出版物的5%。”所以,一个人如果不能高速度地获取人类创造的新知识、新成果,并以此来充实自己,势必会跟不上时代的步伐。
四、个人时间的有限,更需要改进学习方法
上海复旦大学顾晓明教授在《阅读的战略》一书中曾告诫当代大学生们,两眼一抹黑不能走路,但眼前亮得太耀眼也会令人寸步难行。没有信息和方法不能进行工作,太多的信息和方法也会使人无所适从,不知所措。人人都在阅读,但未必人人都会阅读。面对浩如烟海的旧书刊资料和潮水般涌来的新出版物,如何读得快,如何记得牢,成为人们无法摆脱的话题,迫使大家急于寻求一种高效率的阅读方法。
科学文化的飞速发展不仅给我们带来了巨大的经济效益和社会效益,而且也使知识的失效率大大提高,这就意味着知识更新的周期越来越短。一个人在学校学习的时间毕竟是有限的,绝大多数知识都要靠业余时间的自学来更新、补充和提高;而一旦走上工作岗位,组成了家庭,那么能用来学习的业余时间就相当有限,尽可能在最短的时间内学习和掌握尽可能多的知识和技能,完成知识更新的任务,就成为每个人都必须解决的问题。
结论就如我们大家知道的一样,人类的文明绝大多数是依靠用各种文字符号制作的书面材料流传和继承下来的。这是一种贮存和传播知识的最古老、最普通、最有效的方法,即使是科学技术高度发达的现代乃至将来,尽管记录的手段由刻、写、印刷变成电脑显示、激光照排,尽管记录的载体由皮、帛、纸张变成胶片、磁盘,但学习和掌握知识与文化的手段却仍然是文字刚刚产生时就有了的这个“阅读”概念。以精读为主的传统阅读法,用这种阅读法来解决知识爆炸和信息爆炸带给人们的难题,显然是无法奏效的。为此,发达国家的专家学者在多年潜心研究之后,推出了快速阅读法来满足人们的需求。
正像人民教育出版社中学语文编辑室顾振彪先生所说的那样:“快速阅读与高速铁路、高速公路、超高速电子计算机一样,都是时代的需要。”
知识更新、知识广博、浩如烟海和时间有限这四点,要求我们进行快速阅读与记忆。
这就是我所讲的第二方面的问题。
第三个问题 “快速阅读与记忆”的客观存在的可能性
?第一个可能性就是人们对大脑的利用率是很低的。人的整个大脑可以贮存1000万亿比特信息,(即,1千千万MB信息或1千万GB信息)这样,相当于一个人读300万本书所接收的信息量,也就是说人的脑力能容纳300万本书的学习量。而现实,人们估计阅读能力只利用了百分之壹贰、有人估计用了百分之五、最多也估计只用到百分之十,这样潜力是很大的。这是一种客观存在的可能性;
第二可能性是发现大脑提供了可以“快速阅读与记忆”的科学依据
主要是近三、四十年来,医学和生理学界对人类大脑的研究,发现右脑的潜力、特别是“α”脑电波的发现和其可被利用来快速记忆的成果,为“快速阅读与记忆”提供了客观可能性。
人的大脑潜能有多大呢?你拥有着世界上功能最强的电脑。它并不比一个去皮的柚子大多少。它通常不到1.4公斤,但它比世界上最强大的电脑还要强几千倍。它是属于你的。它就是的你神奇大脑。
我们从以下几个方面,来简要介绍你的神奇大脑结构和其基本功能:
1960年代晚期,加州的罗杰.史培利教授 (Roger Sperry) 潜心研究癫痫病人的治疗法,在分割大脑的实验中发现,左脑与右脑完全以不同的方式思考,后来激起他更深入的研究,终于在1981年获得诺贝尔奖,宣布了他研究了脑部最高度进化的地区----大脑皮质层----
“快速阅读与记忆”的可能性就是尽可能充分的利用全部大脑。就是说,要使用人的全部大脑,包括左脑和右脑的充分利用。特别是发挥右脑的潜力。
在最近的30-40年中,医学界和生理学家经过研究和大量的实验才证实了人脑的结构和一些基本功能。它是能够改变你生活、学习方法、思维方式、解决问题方法、和创造方式的知识。
我们从以下六个方面,来探索你的神奇大脑的结构和其基本功能:
(一)人的脑组织细胞:
1,它有一万亿个脑细胞,包括:1千亿个活动神经细胞;9千亿个“粘着滋润和隔离活动细胞”的其他细胞。
2,它能在一千亿个神经细胞的每一个上生长起2万个“分支”,英国作家、心理学家、教育家托尼·布赞简明地指出:“你的大脑就像一个沉睡的巨人。”“人脑是由万亿个脑细胞构成的,每个脑细胞就其形状而言就像最复杂的小章鱼。它有中心,有许多分支,每一分支有许多连接点。几十亿脑细胞中的每一个脑细胞都比今天地球上大多数的电脑强大和复杂许多倍。每一个脑细胞与几万至几十万个脑细胞连接。它们来回不断地传送着信息。这被称为迷人的织造术,其复杂和美丽程度在世间万物中是无与伦比的,而我们每个人都有一个。”斯坦福大学罗伯特·奥恩斯坦因在《奇妙的大脑》一书中指出?:神经细胞作不同连接的可能数目也许比宇宙中的原子数还要多。
(二)人大脑的结构为三个不同的脑:
本能脑:你的小脑——或脑干——控制你的许多本能。诸如呼吸和心跳;
情感脑:你大脑的中间部分控制你的情感。科学家们把它叫做边缘(limbic)系统——limbic一词从拉丁文limbus〈衣领〉而来——因为这一部分像衣领似地裹住了脑干;
奇妙的大脑皮层:你的大脑帮助你思考、交谈、推理和创造。科学家们称之为脑皮层(cortex——拉丁文“皮”(bark)的意思)。
它在边缘系统顶上,是由两边组成的大脑和像一张皱巴巴地毯般覆盖其他一切的脑皮层。脑皮层只有大约30毫米厚,但它有6层,每层有不同的功能。就是这一部分,使人成为独一无二的物种。依据你的信仰不同,这一部分可以被视为创世纪或进化的杰出成就之一。神经细胞、树突、神经胶质细胞和隔离系统,我们1000亿个活跃神经细胞中的每一个,其本身就是一台真正的电脑。每个神经细胞可以分别长出分支,叫做树突(dendrite),很像树枝一样。每个树突存储信息,并接收从其他细胞输入的信息。每个神经细胞,通过叫做轴突(axon)的主要通道,在向大脑和全身发射各自的信息。每一轴突被髓磷脂鞘覆盖,这很像电线周围的绝缘体。覆盖或绝缘越好,通过“电线”传递信息的速度就越快,可达每秒100米。所有的轴突又被多达9千亿个将大脑各部分“粘合”起来的神经胶质细胞所包围。如下图:
突轴
细胞与细胞连接
所有这些部分连接起来,就组成了迄今为止这个世界已知的最独一无二的天然电脑。你把大脑许多不同的部分一起使用,来存储、记忆和重获信息。
(三)有和谐工作的两个部分:通过小胼胝体将两边连接起来
有和谐工作的两个部分:
“学术性”左脑;“创造性”右脑。管理着一个在左脑和右脑之间每秒传输数百万信息的“电话交换中心”。
看一看大脑的电子扫描,你会看到大脑不同部位是如何处理不同类型信息的。我们通过“五觉”吸收信息,即视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉。
大体说来,大脑左半部分主要起处理语言、逻辑、数字、数学、顺序和词语的作用,即所谓的学术学习部分。
大脑右半部分处理韵律、节奏、音乐、图画、想像和图案,即所谓的创造性活动。
然而,大脑两部分的分离并非这样简单。大脑两个部分由胼胝体这一有3亿个活性神经细胞组成的高度复杂的交换系统不断地平衡着输入信息,并将抽象的、整体的图像与具体的、逻辑的信息连接起来。
英国商人、研究员科林·罗斯——曾著《快速学习》并创编了数个外语速成课程——举了一个例子,说明大脑的不同部位能够以综合方式共同协作。“如果你听一首歌,左脑会处理歌词,右脑会处理旋律。因此,我们能轻而易举学会流行歌曲歌词,这并不是偶然的。你没有必要花很大力气去做。你很快学会,是因为左脑和右脑都动员了起来——边缘系统中大脑的情感中心也加入了。”大脑的情感中心,它是很紧密地与长期记忆存储系统相连。这就是为什么有高度情感因素的内容,我们都会最容易记住。几乎所有人都会记住他或她第一次主要的性爱体验。如果歌曲的音乐与个人喜悦的情感、愉悦的体验相连,歌曲的旋律和歌词就能引起深刻的记忆。发现大脑是如何处理这类信息的,是通向更有效学习的重要钥匙。
(四)大脑客观上存在着七个不同的“智力中心”。
第一种叫做语言智力:即我们读、写和用词语进行交流的能力。显然,这一能力在作家、诗人和演说家身上得到了高度的发展。
第二种是逻辑或数学智力:即我们推理和计算的能力。这在科学家、数学家、律师和法官身上得到了极大的发展。
传统上,大多数所谓的智力测试都集中在这两种智力上,全世界很多学校教育也集中在这两种能力上。
第三种音乐智力:在作曲家、指挥家和一流的音乐家身上有着明显的高度发展。
第四种空间或视觉智力:建筑师、雕塑家、画家、航海家和飞行员所使用的那种能力。
第五种运动智力或身体智力:在运动员、舞蹈家、体操运动员身上,也许还在外科医生身上得到很高程度的发展。
第六种人际智力:与其他人相处的能力——是销售人员、鼓动家和谈判人员应有的那种能力。
第七种内在智力或内省能力:洞察能力,了解自己的能力——给人以伟大直觉的那种能力,是让你进入存储在你潜意识中的巨大信息库的那种能力。
这些功能是客观上存在的,每一“智力”或能力都在你脑中有相应的位置。严重损伤某个部位,你就会有失去特定能力的危险。这就是如果你中风所发生的事情。在外行看来,中风是由血块阻碍向大脑供氧构成损害而造成的。哪一部位受到损伤,就会影响到由大脑相应部位控制的身体功能:人体上的言语能力或运动能力。
(五)人脑工作时所产生的脑电波,可用电子扫描仪检测出,至少有四个重要的波段。经过研究证实大脑在至少四个不同的波段上工作。
让我们来见识一下脑电波。将你自己连接到电子扫描仪上,你很快会发现你大脑的几个部分会用不同的频率发送和接收信息,它们在某种程度上与电视信号相似。将你的电视机调到2频道或22频道,你就能够接收到在这两种不同波长上发送出的信息。
在你清醒时扫描你的大脑,大脑会发出某种频率的电波。在你昏昏欲睡时扫描你的大脑,大脑会在“不同的频率”上发出信号。当你在睡眠和做梦初期各个阶段和稍后当你进入深度睡眠时,情况也是这样。
1,“α”(阿尔法)脑电波,其波长为8-12Hz(赫兹)。当我们的大脑处于完全放松的精神状态下,或是在心神专注的时候出现的脑电波。在“放松活跃”状态时,我们能更快更有效地吸收信息。那是我们通常作某种沉思或倾听令人放松的音乐所取得的状态。
一些“快速学习”技巧,就是基于“巴洛克”音乐背景下的体验。许多巴洛克音乐作品的速度(即每分钟60-70拍),与大脑处于“放松性警觉”状态下“波长”是相似的。如果在那种音乐的伴奏下有人将信息读给你听,这信息就“飘进了你的潜意识”,你就能更快地学习了。
但是,不管你是否使用音乐,道理是十分简单的。你会发现,如果你同时到四个电台,收音机是不可能发出任何有意义声音的。学习也是如此。你有必要清理你的波长——只调到一个电台上。
这就是为什么每一个成功的学习课程总是轻轻松松地开始。清理你的思想,这样你的潜意识就能接收条理清晰的信息,并将它们存储进正确的“文档”之中。在“放松性警觉(Relaxed Alertness)”状态时,我们能更快更有效地吸收信息。那是我们通常作某种沉思或倾听令人放松的音乐所取得的状态。
2,“β”(贝塔)脑电波,其波长为14—100Hz。反映的是在一种通常的、日常的清醒状态下的脑电波情况。这是一般清醒状态下大脑的搏动状况,在这种状态下,出现逻辑思维、分析以及有意识的活动。
你睁着双眼,目光盯着这个世界的一切事物,或者你在执行专门任务,比如解决问题和谈话。你头脑警觉、注意力集中、精神集中,可能还有点焦虑不安,这就是典型的β脑波状态的人有时的反映,说出现烦恼、气愤、恐惧、恼火、紧张以及兴奋状态。
一些神经科学家进一步将脑波分成不同等级。有12-16Hz;还有高波(16-32Hz);K复合波(33-35Hz);以及超高级β波(35-150Hz)。K复合波仅仅呈短期、迸发式出现,在此情况下你可能会找到高创造力与洞察力的焦点。出现超高级β波时,你会有种超脱体外的感觉
3,“θ”(西塔)脑电波,其波长4-8Hz. 为睡眠的初期阶段。即当你开始感觉睡意朦胧时——介于全醒与全睡之间的过渡区域——你的脑电波就变成以4~8Hz的速度运动。
4,δ”(得尔塔)脑电波,其波长为0.5-4Hz.为深度睡眠阶段。当你完全进入深睡时,你的大脑就以0.5~4HZ运动,即δ波。你的呼吸深入、心跳慢、血压和体温下降。
以上这四种电波对学习和记忆有什么影响呢?美国快速学习先驱泰丽·怀勒·韦伯指出:β波——很快的脑电波——“对我们度过白天很有好处,但抑制了我们进入大脑更深层面。在α、θ波类型中可以进入更深的层面,这两种脑电波以放松、注意力集中和舒适等主观感受为特征。就是在α、θ波状态下,非凡的记忆力、高度专注和不同寻常的创造力都可以取得。”你怎样取得那种状态呢?即是在训练中要解决的问题。
米卢的“网上足球”和“快乐足球”是α电波的又一有力证明。
2001年11月中国足球终于冲出亚洲,成为参加世界杯的32支球队之一。这是中国足球界四十多年来的追求,也是全国人民的企望。为什么能冲出亚洲,出了抽签有利外,与米卢的网上足球、快乐足球、铁血强人的电影和布阵遣将等却是关键性的因素。而“网上足球和快乐足球“恰恰合符α电波的要求。
“网上足球“是在一个像羽毛球场那样大小的场地和网上两个人对打足球。它像是一个游戏,使人放松心态来进行练习。它是米卢训练每一个国家队队员的一个项目。它有什么作用呢!一是放松心态,每一个国家队员被选中后,一方面是感到高兴和自豪,但另一方面又感到压力很大,如果没有冲出亚洲将得到球逑和全国人民的遣责,所以思想很紧张。在这种心态下是肯定练不好球的。只有放松心态的状态下,才是学习的最佳状态。而打游戏心态自然就放松了。二是,两人对打足球,在同一时间内练球的机率比分成两队正式训练球的机率大十一倍。练习的频繁程度要比正式练习多十一倍,它就符合频繁的刺激神经中枢,增加记忆的识记能力,它才有可能在今后比赛时重现训练时在练控球、扣球和接球的能力。
快乐足球是米卢在整个训练过程中强调的思想,足球是快乐的,不能搞成很紧张,这符合放松心态的α电波的要求。
笔者认为网上足球和快乐足球是符合α电波要求的,是米卢获得成功的关键因素。即使抽签不好,米卢也会将中国国家足球队带入世界杯。那时只不过不像那样及早出线而已。
(六)大脑有一个联系皮层,它按照不同的信息库将相似的信息连接起来。并且制造着一个能即时将化学电子信息传送到身体各个部位的传输系统和与外界的通道
大脑的主要通道
输入通道:看、听、尝、触、嗅、做
一般来说 ,人有三种学习方式:触觉学习者;视觉学习者;听觉学习者。其实应为六种。
输出通道:口、身体和手足。
所有这些部分连接起来,就组成了迄今为止,这个世界上已知的最独一无二的天然电脑。
这就是所讲的第二方面的可能性即其二。
第三、眼睛的潜能大
像脑本身一样,眼睛的力量比我们觉察到的要强得多,人们接收信息的总量约有90%来自视觉,而视觉具有接收大量信息的客观可能性。眼睛大约有108个(1亿3千万个)每秒能接收数万亿光子的光接收器或光感受器。仿佛‘砰’地一下,我看见了一座山的景色,我能在一秒钟内把它整个摄入。如果不受干扰,视网膜的信息传递率约为每分种1010个字(100亿个字)。这说明提高阅读是具有客观可能性的。
但是,我们大多数人只开发了这一潜能的一小部分。并且。还远没有掌握利用右脑和利用“α”波的快速阅读与记忆的科学能力。
总之,这就是所讲客观存在的可能性。
本文来自:快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-1297.html