1、左上肢侧举运动
左脚向左侧跨一小步,左手侧平举,掌心向下;左手经左侧部向上举;左手还原。
2、左上肢前举运动
左脚向左侧跨一小步,左手经左胸前上举至水平;左上肢再经胸前上举,与身体平行;左上肢经胸前向下复员。
3、左手指运动
伸出左手,做握拳运动;将握紧的拳头松开,重复进行;将拇指依次与其他各指的指端接触,进行对指训练。
4、左腿侧举运动
立正,目光向前,双手叉腰;重心放在右脚,左脚向左侧外提起,脚伸直,直到与地面平行,复原。
5、左脚前举运动
目光平视,双手叉腰;左脚向前踢,达到与地面平行;复原。
以上各节每次做10到20遍,每天早晚各做一次,每次约5分钟。
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