制作原料：
菠菜、面粉、鸡蛋、清水、红萝卜、黄瓜（或你自己喜欢的蔬菜）、沙拉酱。
制作方法：
1、菠菜洗净焯水去草酸，切小段备用。
2、将切好的小段菠菜和适量的水一起倒入搅拌机，搅碎成菠菜汁倒入碗里备用。
3、鸡蛋打入菠菜汁，加入盐、面粉一并搅拌至无颗粒的流质状。
4、平底锅热锅，刷少量油带入菠菜鸡蛋汁，两面煎煮即可。
5、在菠菜饼上抹上沙拉酱，加入焯熟的各种蔬菜，再制作成各种造型即可。
营养点评：菠菜中富含的胡萝卜素能促进孩子生长发育，增强抗病能力。其所含的铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。另外，菠菜中所含的微量元素，还能促进人体新陈代谢，保证身体健康。
本文来自：逍遥右脑记忆 /youjiao/599614.html
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