厌食是小儿时期常见的消化系统症状，大多数是由于饮食或喂养不当引起。临床以较长时间的食欲不振、见食不贪、食量减少为特征，以1～6岁多见。虽然本症一般预后良好，但长期、反复厌食会引发营养不良、精神不振、易感冒等继发问题，往往引起家长的担忧。

　　一、爱上吃饭，不纠结

　　1.纠正饮食习惯

　　有时候，妈妈必须硬下心肠，纠正孩子的不良饮食习惯。比如，对待好吃零食的孩子或吃饭过于慢的孩子，两餐之间不要给他吃任何零食，包括饮料，但要及时给宝宝喝水以免脱水，当他有饥饿感时让他闻到饭菜的香味，激发他的食欲。吃饭时应当固定座位，让宝宝自己进食，千万不要追着、撵着、喊着、吓唬着喂食宝宝。如果有条件，尽量让宝宝去幼儿园，在集体环境就餐，小朋友多，热闹，吃饭也香。

　　2.注意宝宝的心理变化

　　家长尽量别当着孩子的面对别人议论孩子不愿吃这个或那个，须知孩子很容易接受心理暗示，长期的强化，会最终导致孩子的偏食。

　　3.给孩子捏捏脊

　　让孩子俯卧，用双手的食指和拇指提捏小儿脊柱皮肤肌肉(可在后背抹上一点滑石粉，防止擦伤皮肤) ，一般捏三次提一次，先从颈椎到尾椎，再由尾椎到颈椎反复l0次左右，直至皮肤潮红为止，手法一定要轻柔，不要让孩子感觉很痛不配合。每天晚上睡觉前，或者其他空闲时间，孩子空腹的时候捏一次。每次捏完之后，再在脾俞穴上用拇指按压2分钟。每日1次，7天为一疗程。一般来说，这样按摩两天，孩子的食欲就会有所好转。

　　4.中成药来开胃

　　健胃消食片：口服。1～3岁，每次1片，每日3次；3～6岁，每次2片，每日3次；7～14岁，每次2～4片，每日3次；吞服困难的小儿可用水化服。

　　启脾丸：口服。每次1丸，每日2～3次；3岁以内儿童酌减。

　　山白消食合剂：口服，2～3岁，一次3～4毫升；3～7岁，一次5毫升；7～15岁，一次10毫升；一日3次。

　　小儿消食片：口服。1～3岁每次2～4片，3～7岁每次4～6片，成年人每次6～8片，每日3次。吞服困难的小儿可用水化服。

　　小儿健胃糖浆：口服。儿童每次10毫升，每日3次；周岁以内婴儿每次4毫升。

　　5.尽快祛除病因

　　※一般来说，孩子在患上呼吸道感染等轻型、急性病时，因发热引起的厌食现象，多在热退后三五天左右渐渐恢复正常食欲。

　　※由药物因素引起的厌食则在停用该药两三天后，亦可逐渐消除。由慢性疾病引起的厌食，则可维持较长的时间。

　　Tips

　　宝宝若是由血锌降低引起的厌食，可用硫酸锌每千克体重每天2～3mg，疗程1～3个月，锌能使味蕾细胞迅速再生，改善味蕾的敏锐度，又能提高消化功能，对缺锌的患儿有效率高达90%以上。但现在常用补锌产品为葡萄糖酸锌或蛋白锌，但葡萄糖酸锌不适于肠道功能发育不全者，而蛋白锌则无任何副作用。

　　二、药膳给宝宝好胃口

　　宝宝不爱吃饭，家长可以做些提高宝宝食欲的药膳或者药茶，比如：

　　1.莲藕粥

　　将藕洗净切薄片，同粳米共入锅中加水煮粥，调入白糖即成。可以健脾开胃，止泻止渴，适于食欲不佳、大便溏薄及糖尿病。

　　2.山药豆腐汤

　　山药去皮，洗净，切成小丁块；豆腐切成小丁块，放入沸水锅内烫煮一下，捞出用冷水过凉，沥干水分；蒜拍碎剁蓉，葱切葱花备用。

　　炒锅放在火上，倒入花生油烧热，下入蒜蓉爆香，倒入山药丁翻炒，加入清水适量，待沸后，倒入豆腐丁，加入酱油、味精、精盐煮沸，撒上葱花，淋上香油即成。

　　3.麦芽山楂蛋羹

　　鸡蛋2个、麦芽15克、山楂20克、淮山药15克、淀粉适量。将麦芽、山楂、淮山药洗净，放入药锅内，加清水适量，煮1小时左右，去药渣，取汤用。鸡蛋去壳搅拌均匀，淀粉用水调成糊状。将药汤煮沸，加入鸡蛋液及淀粉糊，边下边搅拌，加适量食盐调味。

　　4.儿茶消食散

　　用孩儿茶泡水喝，不限多少，可清热，化痰，消食。用于宝宝消化不良。

　　另外，还可以多吃些芋头、薏米粥、大米粥等健脾养胃之品。其中，芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用，同时又有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘，但切忌生食，其中的黏液会刺激咽喉。文/张葆青教授（妈妈宝宝）

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