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为宝宝补铁的美食有哪些?

编辑: 路逍遥 关键词: 营养美食 来源: 记忆方法网
宝贝6个月以后,来自妈咪的铁质已经不能满足生长发育需要,宝贝容易发生缺铁性贫血。给宝贝添加辅食要及时合理,下 面为你介绍6道为宝贝补铁的小美食!
  宝贝6个月以后,来自妈咪的铁质已经不能满足生长发育需要,宝贝容易发生缺铁性贫血。给宝贝添加辅食要及时合理,以下三点妈妈们要牢记:
  1、宝贝6个月时要加辅食,从吃蛋黄开始;
  2、吃含铁量高的食物,还要注意吸收率,动物性食物比植物性食物补铁效果好;
  3、多吃富含维生素C的水果有助于宝贝吸收铁质。
下面就为你介绍6道为宝贝补铁的小美食!
一、猪肝瘦肉粥
适用:8个月—1岁的宝贝
  原料:鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。
  制法:
  1.将猪肝、瘦肉洗净、剁碎,加油、盐适量拌匀。
  2.将大米洗干净,放锅中,加清水适量,煮至粥将熟时,加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。
二、四彩珍珠汤
适用:8个月—1岁的宝贝
  原料:面粉、瘦猪肉、鸡蛋、菠菜、紫菜,适量油、葱姜末、盐、酱油。
  制法:
  1.将面粉放入盆内,用筷子沾水拌入面粉中,边加水边拌匀面粉,使之拌成小疙瘩。
  2.将猪肉剁成肉末;菠菜用开水焯一下,控去水,切成小段。
  3.热锅入油,放点葱姜末,下肉末煸炒,再放少许酱油,添入适量水烧开。再放入小面疙瘩,用勺搅拌均匀,煮片刻。然后倒入鸡蛋液,放入菠菜、紫菜及适量盐,稍煮片刻即成。
三、胡萝卜肉菜卷
  适用:1岁—2岁的宝贝
  原料:面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜,适量油、葱姜末、盐、酱油。
  制法:
  1.面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合,加入适量水,和成面团发酵。
  2.将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅。
  3.把发酵好的面团加入碱水,揉匀,擀成面片。
  4.面片抹入肉菜馅,从一边卷起,码入屉内蒸30分钟即成,吃时切成小段。
本文来自:逍遥右脑记忆 /youjiao/541407.html

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