欢迎来到记忆方法网-免费提供各种记忆力训练学习方法!

给宝宝吃饭并非越多越好

编辑: 路逍遥 关键词: 营养美食 来源: 记忆方法网

  为了健康,为了成长,宝宝应该吃什么,不应该吃什么,应该多吃什么,应该少吃什么?

  估计这个问题,100个人回答,至少有100个答案——即便是营养学上也认为,只要做到营养均衡,六大营养素(碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质和水)均量摄入,每餐或每天的膳食结构合理,粮食类、蔬菜水果类、动物性食物类、奶类豆类以及油盐类五大食物安排合理,宝宝就应该能够达到必要的营养平衡。

  误区:蔬菜越多越好

  我听到一个妈妈炫耀似地说,我的宝宝爱吃菜,每次一吃就是一大碗。我听了有些担心,看看她怀中14个月的宝宝,脸色并不红润,再看看耳垂、指端等末梢的颜色,似乎血红蛋白并不高,即便不贫血也不算是非常健康。

  大家都说宝宝要多吃菜,那么多吃菜难道不好吗?

  万事应有度。过量的蔬菜摄入,首先不能达到每日所需的总热量,蛋白质(氨基酸)供应也会不足,另外过多的纤维素(蔬菜中营养素,一种多糖)会导致肠道蠕动增强,加上纤维素的吸附作用,肠道对维生素、矿物质等的吸收效率可能降低50%以上——这就是反受其害了。

  还有一个关于蔬菜汁(也就是蔬菜煮出的汁水)的问题,很多书上提到1~2个月的宝宝就应该添加。这种添加主要目的其实是补充维生素,而现在的配方乳粉中已多有添加,蔬菜汁的必要性大为下降。


本文来自:逍遥右脑记忆 /youjiao/535534.html

相关阅读:宝宝九月防秋燥的理想菜
幼儿冬季饮食护理
葱根能通乳
如何喝水有利宝宝健康
营养师教妈妈们把剩粽子变成美食