冬春季宝宝很容易生病，小则感冒，重则发烧。宝宝一病，父母比宝宝还难受。下面这款粥非常适合疾病恢复期的宝宝。当然，平时多喝一些也有健脾益气提高免疫力的效果。
食材：山药、大米、黑芝麻粉
做法：
1.将山药去皮洗净，切成小薄片上锅蒸熟；
2.用勺子将蒸熟的山药压成泥，也可以用搅拌机搅打成泥；
3.将山药泥倒入煮好的大米粥中，搅拌煮开；
4.盛出后撒些黑芝麻粉。
营养解读：山药本身具有健脾、除湿、益肺的功效，还因含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，非常适合小宝宝吃。
小贴士：此款粥的关键是山药泥的制作，要山药全部化入大米粥中于无形才好喝。
本文来自：逍遥右脑记忆 /youjiao/434588.html

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