欢迎来到记忆方法网-免费提供各种记忆力训练学习方法!

冬季护发、养生的美食

编辑: 路逍遥 关键词: 营养美食 来源: 记忆方法网

1、首乌煮鸡蛋

原料:制何首乌30克,鸡蛋2枚

制作:将鸡蛋洗净,与何首乌一起煎煮,快熟时去皮,再煮20分钟即可。

养生目标:补益精血,滋阴润燥,养心安神。

菜谱来源:北京科教频道??养生堂

初冬季节,由于气温骤变,由凉转寒,人体不易适应,这个时节,人体最容易患感冒。所以日常生活中,要适当加强运动锻炼,增强免疫力。另外,肺为华盖之腑,主管人体气机的宣发与肃降,风寒侵人身体,最先受侵害的就是人体的肺脏,在五行中,肺与肾脏的关系是金生水的关系,所以,这个时节,我们仍不要忘记加强肺腑的保护。

相关食谱:

1、百合烧菜心

原料;鲜百合50克,油菜心8棵,盐、素味精、植物油、香油、湿淀粉、素汤各少许。

制作:(1)油菜心洗净,一剖两半;百合掰散洗净;

(2)先将油菜心在沸水中焯一下,捞至盘中备用;

(3)锅中放油,加素汤、菜心、百合略烧,放入盐、素味精、湿淀粉勾芡;

(4)淋上香油即可。

养生目标:滋阴、润燥、安神、通利胃肠。

2、牛蒡五行蔬菜汤

原料:牛蒡半根、白萝卜1根、胡萝卜1根、白萝卜樱、香菇、植物油、葱花、素味精、精盐、香油适量。

制作:(1)先将牛蒡在水中浸泡5分钟,泡时水中放点醋,

(2)将牛蒡去皮,切片;

(3)白萝卜、胡萝卜切片,白萝卜樱、香菇切碎成末;

(4)锅中放油,葱花爆香后放入胡萝卜片翻炒,然后依次放入牛蒡、白萝卜片与清水待水开后放入香菇末,煮2??3分钟后再放入白萝卜樱末与调味品,淋入明油即可。

菜谱来源:北京科教频道??养生堂


本文来自:逍遥右脑记忆 /youjiao/389127.html

相关阅读:营养师教妈妈们把剩粽子变成美食
幼儿冬季饮食护理
如何喝水有利宝宝健康
宝宝九月防秋燥的理想菜
葱根能通乳