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11月第一周菜谱

编辑: 路逍遥 关键词: 营养美食 来源: 记忆方法网

星期一

早餐:牛奶、椰茸面包、酱牛腱子、苹果

间食:五豆豆浆

午餐:黑米饭、苜蓿柿子、红焖白菜

水果:梨、苹果

晚餐:米饭、冬瓜羊肉、虾仁香菇油菜

星期二

早餐:小米粥、家常饼、炒鸡蛋

间食:酸奶

午餐:葡萄干饭、肉片烧茄子、虾皮炖豆腐

水果: 橙子、梨

晚餐:二米饭、苜蓿瓜片、红烧翅中、小白菜牛尾汤

星期三:

早餐:面片汤(手擀)、地瓜

间食:黑豆浆

午餐:黑米饭、炒三丝、牛肉炖萝卜

水果:苹果、香蕉

晚餐:黑米饭、牛肉炒菜花、牛肉焖土豆、鲫鱼豆腐汤

星期四

早餐:南瓜粥、牛肉包子

间食:酸奶

午餐:香菇蛋炒饭、圆葱炒羊肝、番茄土豆鲫鱼汤

水果 :

晚餐:提子饭、香酥偏口鱼、炸茄盒、牛尾汤

星期五

早餐:燕麦粥、牛肉香肠(自制)、枣发糕

间食:五豆豆浆

午餐:牛肉盖饭、紫菜牛尾汤

水果:

晚餐:黑米饭、番茄大虾、牛腩炖白菜海带豆腐


本文来自:逍遥右脑记忆 /youjiao/1317780.html

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