夏季温馨提示：夏季这些食物吃多了会让你“伤心”

心脏是人体重要的器官之一，也是循环系统中的动力，而我们血液中的胆固醇一旦升高，很容易导致动脉粥样硬化，形成斑块，使动脉血管变得狭窄甚至堵塞，而影响到心脏的健康。而人体胆固醇的水平与我们的饮食方式是密不可分的。下面小编就给大家来说一说：夏季我们长期过量食用什么食物，容易让我们的胆固醇升高。
夏季长期过量食用容易令胆固醇升高的食物

雪糕
夏季天气炎热，有很多人会选择吃一些雪糕来解暑降温，但是雪糕却不宜多吃，因为雪糕大多数含糖量很高，吃多了容易发胖，而且雪糕中胆固醇的含量也很高，如果长期大量食用很容易造成血液中的胆固醇升高，导致动脉粥样硬化而影响心脏的健康。

啤酒
在夏季人们会常常聚在一起，做上几个小菜，喝上几瓶啤酒来解暑降温。但是啤酒并不适合长期过量饮用，啤酒虽然不能直接影响胆固醇的升高，而啤酒中含有的酒精，不但能阻挡一部分营养素的吸收，而且却能够促进一些脂肪的吸收，所以长期大量饮酒也很容易引起血液中胆固醇的升高，从而会导致影响心脏的健康。

动物内脏
夏季人们常常会做几个凉拌菜作为下酒的小菜，而一些动物内脏做成的凉拌菜也深受大家的喜爱，如拌羊肝、拌猪肚等，而这些动物内脏我们一定要少吃，因为动物内脏是高胆固醇食物，如果长期过量食用很容易使血液中胆固醇的含量增高，引发心脑血管疾病，因而影响心脏的健康。
推荐二种有利于降低胆固醇保护心脏的食物

玉米
玉米含有的不饱和脂肪酸，可起到预防动脉粥样硬化的作用。玉米中含钙量较高，可以促进细胞分裂，降低血清胆固醇，防止胆固醇沉积在血管壁上，所以适量吃玉米能起到保护心脏的作用。

海带
海带热量很低，含有一定量的膳食纤维，适量食用有利于减肥瘦身。海带中含钙、钾元素极其丰富，能起到降低人体对胆固醇吸收的作用，同时海带中含有的不饱和脂肪酸，能够起到清理附在血管壁上的胆固醇的作用，海带中含有的食物纤维，能够促进胃肠蠕动，让多余的胆固醇及时排出体外。

本文来自：逍遥右脑记忆 /youjiao/1260810.html

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