随着宝宝的不断成长,到一岁左右,光是母乳和奶粉已经满足不了宝宝的营养需求了,那么这个时候就需要我们给宝宝添加辅食了。但是记住下面这5种食物,可别着急给孩子吃!
盐
其实在1岁以下的宝宝不需要额外补充盐(包括儿童酱油、海盐等)。吃盐有力气是身体补充了钠的结果,但母乳和配方奶中都含有宝宝所需的钠,所以1岁前最好不要给宝宝再额外吃盐。爸爸妈妈也不要总是把沾着自己饭菜的筷子给宝宝尝,因为次数多了会让宝宝摄入过量的盐,增加以后心血管疾病和高血压的风险。
糖
这个糖不是单指糖果,这个糖包括白砂糖,红糖,及带有糖分的食物。家中的老人会有沾糖水给孩子吃的习惯,这样很容易让孩子患上龋齿。为了孩子的牙齿,还是不要让他过多的摄入糖分。像我姐姐家的孩子,小孩子觉得糖好吃,就偷偷的去厨房拿冰糖,掏白砂糖,结果现在的牙齿损害的很可怕。因此,为了让孩子更健康地成长,建议宝宝每天吃的添加糖不能超过10g。
米汤
粥汤中含有可溶性的淀粉和碎片糊精,也能刺激胃酸分泌,喝米汤是为了让宝宝更有食欲,多吸收其他食物的营养。但是不能让孩子喝太多,小孩子的胃功能不完善,喝多了影响正餐。因此,别喝太多,100~200 毫升甚至更少就足够了。
果汁
不要给 6 个月以内的婴儿喝果汁,1 周岁后可以每天限量喝果汁。其实果汁没有大家想像的那么有营养,在水果被压榨成果汁时,就失去了水果的膳食纤维,剩下的大多是糖水。而且会让孩子觉得白开水没味,不爱喝水。
大人食物
不要给自己的宝宝喂大人的食物。小孩子的胃功能不完善,吃大人的食物很可能会出现消化不良,增加身体的负担。一般来说,三岁的孩子才能完全接受大人的食物。
各位家长们在给宝宝添加辅食的过程中,要注意准备营养密度高的食物,最好含有优质的蛋白质和丰富的微量元素,比如稠粥、蔬菜泥等。宝宝一口能咬断就能更好的吸收营养,比如南瓜、红薯好咬好消化。食物的口感以天然为主,保留食材原本的味道,不添加调味料。因为宝宝的免疫力较低,比较敏感的缘故,刚开始给宝宝进行辅食添加的时候只需要添加一种就好,然后慢慢的变多。
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