儿童食谱：黄花菜煮猪血

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解後，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易於毒素排出体外。猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，猪血中的铁离子和人体内铁离子的化合价相同，摄入后更易为人体吸收利用，铁是造血所需的重要元素，人体缺乏铁元素将患缺铁性贫血，所以，贫血病人常吃猪血可以起到补血的作用
主料：猪血500G,辅料，油、盐、葱、姜、蒜、花椒叶、酱油、鸡精、料酒适量，郫县豆瓣1勺，干黄花菜10G,青蒜50G，火腿50G，水发香菇50G
1.黄花菜泡发后放入沸水锅中焯熟，然后多漂洗几次
2.葱、姜、蒜切碎，辣椒切段，青蒜洗净切小段备用。
3.把买回来的猪血放入沸水锅中焯一下。
4.炒锅上火，冷油放入花椒、辣椒炒出香味，再放入一汤匙郫县豆瓣酱炒香。
5.放入葱、姜、蒜炒香。
6.倒入一大碗水煮沸，放入料酒、酱油。
7.放入洗净切好的香菇。
8.放入切好的火腿肉。
9.放入黄花菜和猪血煮5分钟。
10.放入青蒜，放少许鸡精翻煮均匀即可关火食用。

本文来自：逍遥右脑记忆 /youjiao/1192873.html

相关阅读：营养师教妈妈们把剩粽子变成美食
幼儿冬季饮食护理
宝宝九月防秋燥的理想菜
如何喝水有利宝宝健康
葱根能通乳