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有助宝宝长高美食

编辑: 路逍遥 关键词: 营养美食 来源: 记忆方法网
C推荐三款菜肴,帮助宝宝长高。

  ?腐衣肉卷


  材料:豆腐皮、肉末、姜、葱


  调味料:米酒、高汤、糖、盐


  做法:1、将葱、姜切成细丝、备用。


  2、肉末加入葱、姜、米酒、盐拌均。


  3、将调味的肉末以豆腐皮包成条状。


  4、将包好的肉卷放入中温油锅炸至外皮呈金黄色,即可捞起备用。


  5、另一锅内加入高汤、酱油以及糖做酱汁。


  6、放入炸好的肉卷,待酱汁吸收完全即可。


  7、上桌前切片方便食用。


  特点:香酥的豆皮肉卷不仅含有大量的动物蛋白质,还有植物蛋白质,且口感相当酥脆、可口,是给宝宝补充蛋白质的理想菜肴。


  ?凉拌海带丝


  材料:海带丝、枸杞子、金针菇、嫩姜丝


  调味料:香油、麻油、盐


  做法:1、海带丝用热水烫过捞出放凉。


  2、枸杞子入电锅蒸煮5分钟,金针菇用热水煮软捞出。


  3、将所有材料加在一起拌匀,并加入调味料即可。


  特点:海带含有丰富的矿物质,凉拌又减少损失营养元素,在渐渐变热的5月,这道菜可是很清新的噢!


  ?什锦面


  材料:肉末、香菇丁、豆腐、金针菇、蛋白、青菜、红萝卜、拉面、海带、鸡骨头


  调味料:沙拉油、盐


  做法:1、鸡骨头加入海带共熬高汤。


  2、香菇、金针菇、红萝卜切细丝,青菜切段,豆腐切长条,以滚水汆烫。


  3、肉末加入蛋白揉成小丸子烫熟。


  4、拉面置高汤煮熟,然后加入材料及调味品。


  特点:材料众多,包括了肉类、蔬菜、蛋、面粉,营养元素全面,口感也很不错!


  (以上菜肴设计赵庆)


本文来自:逍遥右脑记忆 /youjiao/1102892.html

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