春季开学时期正值冬春交替，孩子们往往由于其身体环境、作息时间等变动，易出现生理变化、产生疾病。本文为爸爸妈妈们提供一套节后宝宝的保健及饮食疗养方法。
“为什么孩子一回到幼儿园就易得感冒呢?”带着5岁的小明到医院就诊的李女士不解地问道。其实，春季开学时期正值冬春交替，孩子们往往由于其身体环境、作息时间等变动，易出现生理变化、产生疾病。
1、减衣不及时
李女士怕孩子在幼儿园受寒，没适当减去衣服，加上在幼儿园不如家里喝水方便，喝水量减少，又处于集体环境中，虽然天气变暖，但身体不及时散热，也会“捂 出”感冒。因此，要给孩子适时增减衣服。室内要保持通风，必要时增加室内湿度，这样可减少孩子对空气中病毒细菌的感染机会。
2、乱饮食后厌食
孩子在寒假期间饮食不规律，易致胃肠功能紊乱。回到幼儿园后，饮食变得较规律，加上空间相对局限，孩子容易出现厌食、消化不良、腹泻或者便秘等消化道反应。此时，家长应及时调整好孩子在家的饮食，尽量配合幼儿园的饮食习惯。
3、遗尿几率回升
春季入学的新生和有遗尿病史的儿童因心理紧张、作息改变，孩子未能调整好是引起遗尿的原因。幼儿园老师和家长都应限制孩子睡前的喝水量，有遗尿病史的孩子最好能在睡时起来排尿一到两次。
4、注意力涣散
节日期间，家里来的亲戚朋友很多，置身于热闹的场景，孩子回到幼儿园，难免产生强烈的失落感，很难马上调整过来，导致烦躁、缄默等不良反应，甚至出现无精打采、乏力、注意力不集中等现象。
家长要帮助孩子积极调整情绪，晚上回家后可听听音乐。晚上不能再让孩子迷恋电视，尽量早点睡觉，调整好作息时间;如果起得较早的话，还可以慢跑十几分钟，锻炼一下，然后朝气蓬勃地去上学。
5、宝宝出现积食
如果你的宝宝同时出现以下四种症状：睡眠不安、食欲下降、腹部不适和出现口气，那么，你的宝宝可能积食了。
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下面我们为你提供6道适合春节过后调理宝宝肠胃的菜式：
1、白萝卜粥(5个月以上)
适用：5个月以上的宝宝
原料：白萝卜50克、大米25克、红糖10克
制作方法：
（1）将白萝卜洗净切成丁;
（2）大米洗净。
（3）将大米与白萝卜丁一起放锅中，锅中再加入适量清水与红糖大火烧开;
（4）转小火熬15分钟即可。
温馨提示：买萝卜不能贪大，以中型偏小为上策。这种白萝卜肉质比较紧密，比较充实，烧出来软糯好吃。
健康功效：白萝卜下气消食，具有开胸、顺气、健胃的功能，对于宝宝伤食有很好的疗效。
2、苹果米粉泥(5个月以上)
适用：5个月以上的宝宝
原料：苹果1个、蔬菜米粉2大匙
制作方法：
（1）新鲜苹果洗净。
（2）把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟;
（3）将蒸熟的苹果去核捣成泥，加少量白开水与米糊一起搅拌均匀。
（4）放入盘中摆成笑脸状即可。
温馨提示：有剩余的苹果可做成果酱之类的成品，再放入冰箱保存。
健康功效：苹果中的粗纤维可使大便松软，排泄便利，同时，有机酸可刺激肠壁，增加蠕动，起到通便的效果，搭配蔬菜米粉，功效更是加倍，很适合伤食的宝宝食用。
3、乌梅汤(6个月以上)
适用：6个月以上的宝宝
原料：乌梅8枚、冰糖少许
制作方法：
（1）乌梅8枚用刀切碎;
（2）将碎乌梅连核一起放容器中加2碗清水浸泡30分钟;
（3）上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。
（4）将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。
温馨提示：乌梅渣要过滤掉，冰糖的量可以根据宝宝的口味调入。
健康功效：乌梅味酸性温，除了能开胃消食外，还具有收敛生津的作用，对吃坏了肚子腹泻的宝宝有很好的收敛止泻作用哦。
4、山楂水(6个月以上)
适用：6个月以上的宝宝
原料：山楂8个
制作方法：
（1）将山楂洗净;
（2）洗净的山楂切碎;
（3）将切碎的山楂放锅中;
（4）加适量清水后用小火煎20分钟，取汁即可。
温馨提示：因为山楂有收敛功效，所以切忌在宝宝空腹的时候喂哦。
健康功效：山楂有消食化积、活血散瘀的功效，能调理宝宝脾胃。
5、清炒茼蒿(10个月以上)
适用：10个月以上的宝宝
原料：茼蒿200克、盐3克
制作方法：
（1）将茼蒿洗净;
（2）把洗净的茼蒿切成段;
（3）起锅烧热，入油，放入茼蒿翻炒至熟;
（4）加盐调味即可。
温馨提示：茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，这样会减弱茼蒿的健胃作用，所以烹调时应注意旺火快炒。
健康功效：茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气、消食开胃、增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。适合伤食的宝宝食用。
6、脱脂牛奶(1岁以上)
适用：1岁以上的宝宝
原料：牛奶1瓶
制作方法：
（1）准备牛奶1瓶;
（2）将牛奶倒入奶锅中;
（3）煮沸后待冷却，除去表面的奶皮;
（4）反复几次成脱脂奶即可喂食宝宝。
温馨提示：最好选择鲜牛奶，袋装的常温奶经过超高温灭菌后，维生素损失较大，而且失去了牛奶特有的口感和风味。
健康功效：对因肠胃弱、营养失衡、暴饮暴食和气候湿热等原因引起的肠胃疾病的宝宝很有奇效。
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