怎样加强记忆力_记忆力训练方法

　　怎样加强记忆力记忆力，顾名思义，就是人的记忆能力。一个人的记忆能力，决定了他的生活方式甚至生活品质，好的记忆力可以给人带来很多的好处，相反，记忆力不好也会给人带来很多的不便。因此很多人都想方设法地加强记忆力，怎样加强记忆力是大家都想要知道的问题。那怎样加强记忆力呢?

　　怎样加强记忆力

　　1、习惯性地随身带上纸和笔。俗话说得好：“好记性也不如烂笔头”。记忆学专家表示，随身准备纸和笔，每天上床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理事情的能力，久而久之，还会加强记忆力。

　　2、常做记忆保健操。在头颈后部找到天柱穴和风池穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟后突然加压，然后将拇指移开。按压5到10次后，会感到头脑清醒。长期坚持，也会加强记忆力。

　　3、静坐冥想。冥想的作用相信很多人都听说过，它能帮助我们提高认知功能，包括记忆力。很多人对冥想有点望而生畏，感觉它需要长时间刻苦练习才能有效。不过，最近有研究表明，每天抽20分钟冥想就能有效地加强记忆力和其他认知功能。

　　4、调节脑状态。研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。因此，可以借助脑状态调节仪等一些先进的设备来调节脑波，让人体达到最佳的记忆状态。

　　加强记忆力，是每个人的必修课，怎样加强记忆力，方法很重要，坚持更重要。祝大家记忆力越来越好哦~

怎样加强记忆力