催眠诱导语，是催眠师在诱导受试者进入催眠状态时，对受试者所讲的一些暗示性的话。
催眠诱导语的内容虽不一定相同，但基本上必须符合三个原则：
一、语音平抑；
二、语意单调；
三、语句重复。
以下是催眠诱导语的一个例子：
请把眼睛闭起来!希望你专心仔细听我所说的话，心里不去想其他任何事情。
眼睛闭起来!……眼睛闭起来!希望你觉得很舒适，轻松，保持内心清静。
除了我的话以外，什么都别想。……闭起眼睛来！
舒舒服服的闭着眼睛，保持内心清静，除了我的话以外，什么都别想。
……你觉得双臂双脚都很重吧，放松双臂，放松双脚，放松，放松全身。
……放松两腿肌肉，放松手臂肌肉，全身放松；
仿佛你已回到冥冥之中，回到冥冥之中。
你在冥冥之中，你会觉得更加放松，更加舒服。
…你更加放松……更加舒服。……你现在只能听到我的声音，
只听到我的声音……只听到我的声音。要保持内心清静，
要保持内心清静。全神贯注，只听到我的声音。
现在你会觉得很舒服，全身很松弛。你开始想睡了，
……开始想睡了……很想睡了……非常想睡……保持内心清静
……只听到我的声音。你觉得全身放松，全身舒适。
有规则的深呼吸……有规则的深呼吸……深深的呼吸，
……放松全身……只听见我的声音，保持内心平静。
你已开始入睡，……开始入睡……保持内心清静……你已入睡
……你已入 睡……你已睡着了……深深地睡着了。
深深地睡着了。舒舒服服的睡吧!……深深地，舒舒服服地睡吧！
……你睡的更深，更舒服，……你睡的更深，更舒服；更深，
……更舒服；……更深，更舒服；你深深地睡着，保持内心清静，
你睡的更深，更舒服；……你睡的更深，更舒服。
睡着……睡着……睡着……全身舒舒服服地睡着，
……睡着……睡着……睡着。你睡得很舒服……睡着。
……当我从一数到十的时候，你会睡得更深，……如今睡的更 深。
当我从一数到十的时候，你会睡得更深……更深……更深
……更深……更深……睡得更深……更深……更深……更深。
我从一数到十的时候，你会睡得更深……更深……更深
环境有时候很重要,还需要点轻松点背景音乐,有兴趣的朋友可以试下,也可以结合放松疗法
有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！
心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！
保持良好心态的六种方法
1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。
2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。
3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。
5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。
6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。
 

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