自我暗示是一种在古代心理治疗、心理练习中广泛运用的调节身心性能的办法。它通过语言或想象使自己的身神思能产生变更，其方式简练，有效。我们晓得，语言是人类独占的高等心理功效，是人们交换思维和彼此影响的工具，通过语言可以激发或克制人们的心理和行动，并获得可以预期的结果。

　     很多的研究证实，暗示可以强烈地影响人体的生理机能。有这样两个例子很阐明问题。一个是有人到病院就诊，诉说自己如何好受，而且身体日渐消瘦，精力日益颓废，吃了许多药都不奏效，后来人们才发现他患的是“疑病症”。因而，请了一位心理医生为他诊治，并对他说：“你确实得了病，碰劲，最近刚试制成功一种殊效药,九型人格中七号的人际关系与生活风格，正好治你这种病，打针一支，保障三天就好。”三天后，病患果然一身轻松地出院了。其实，所谓“特效药”，不外是一支极一般的葡萄糖罢了，真正治好病的，是医生的语言暗示。另外一个故事是说二战时，纳粹在一个战俘身上做了一个残暴的试验：将战俘四肢捆绑，蒙上双眼，搬动器械，告诉战俘：当初要对你进行抽血！被蒙上双眼的战俘只听到血滴进器皿的嗒嗒声,兴趣广泛　乐而不淫--九型人格之7号活跃型。战俘哀号一阵之后气绝而死。实在，纳粹并没有抽战俘的血，滴血之声实际是模仿的自来水声。战俘死亡的起因是“抽血”的暗示，耳听血滴之声，想象血液即将流尽，引起逝世亡的胆怯,激发第五类型最佳的一面，导致肾上腺素急剧分泌，以致血汗管阻碍，造故意功能衰竭而忘。

　     暗示在日常生涯中有良多详细的利用，尤其在临床催眠医治方面运用普遍。应用暗示还可以缓解压力和调剂情感,埃尔法波。比方，朝气时，你对自己说“赌气会损害自己的身材”，“活力会把事情弄的更糟”；着急时，告诉自己“焦急也不用，仍是面对事实吧！”；当面临较大的心坎抵触时说对自己说，“我信任自己一定会做出最好的选择”，“剧烈的矛盾使我预感到多种选择的可能，我的潜意识必定会辅助我取舍更好的”，等等。遇到艰苦时，告知自己：“我一定会战胜困难！”、“这点难题对我来说真的不算什么！”或者说“只有我充斥自负，我一定会胜利！”。碰到阻力的时候，深信：“别人能做到的，我也一定能做到！”。此外，取得良好的暗示，应选择大脑高兴性较低的时候进行，如凌晨刚醒、中午午休跟晚上入睡前，效果会比拟好。在大型竞赛、测验、报告等高兴状态下不太轻易进行自我暗示，最好让本人先沉着下来再进行。暗示进程中要尽量运用想象。假如你想做什么，就想象自己已经做成了什么，设想自己已经成功后的情况，这往往比自我意志尽力的后果好。最后要留神选择好自我暗示的内容。暗示内容的挑选，标记着自我暗示的性质。大批的实证研讨表明，否认的暗示得到否定的成果。肯定的暗示得到肯定的结果。咱们应当抉择踊跃的能促使人身心健康的内容。如果你和你的家人可能保持对一个每有一点提高的孩子说你很棒，这个孩子就会越来越优良。相反，对一个底本很优秀的孩子发明一点不足就说他不行，时光长了，你可能发现他做错事件的多少率比以前还高。常常给孩子或自己一个确定的暗示，能够加强信念，调节状况，并激发最大的身心潜能去实现你想要的目的。

本文来自：逍遥右脑记忆 /cuimian/25931.html

相关阅读：实施催眠的相关注意事项
催眠的花园：引导词
催眠技法之身体摇晃测试：测试专注能力
催眠技巧大全-神奇之手法
催眠学习笔记