自我暗示（以及自我催眠）是我们与潜意识对话的一个主要方法。也是自我心理、生理调整的重要手腕。它简单易行，卓有成效。对于我们解脱各种心理障碍及生理疾病，是无比有用的。
以健身为目的的低级气功，在必定意思上也是包括着“自我催眠”、“ 自我暗示”在其中的。假如你乐意进行自我生、心理调整，那么，能够按照如下原则进行。
《自我暗示纲领》
一，通过自我暗示，自我催眠，调剂心理，调整生理，打消心理、生理 阻碍，对改良身心健康是十分有效的。特殊是对那些受各种精力神经症折磨、困扰的人，尤为有效。要信任这一后果,如何才能准确找到自己的号码？。这是被大批实际所证实的。
二，每个人都可依据自己的情形，设计合乎本人特色的、简略有效的“ 自我暗示系统”。
三，自我暗示，重要通过语言文字进行。譬如气功中常常讲到的“放松 ”，“入静”，“天然”，“心澄目洁”，“面带微笑”，就可同时视为很好的自我暗示语。因而，自我暗示，核心的环节是编定、抉择对自己最有效的”自我暗示语”。
四，自我暗示语编选的第一原则是：凸起目的。譬如，你想使自己身心健康，就可以这样自我暗示：“我很健康，很健康，确实很健康。”你不用在暗示语中参加达到健康的方法、手段。
由于自我暗示是为了影响潜意识，为了给它下某种“指令”。潜意识只有明确目的就可以了。至于如何到达目的，它会取舍最好的办法。
你强行给它划定复杂的进程、方式，只会事与愿违。这是“潜意识思维”的一大特点 。
五，自我暗示语编选的第二个原则，是必需简单明 。所谓简单，既是指目标很单纯，很简少，不庞杂繁多，也是指语言文字自身的简练。所谓明 ，就是防止应用暗昧的、含意含混的字词。
譬如，你身体有多处不适，肠胃，心脏，肝，胆，肾，关节，你的自我暗示语，不应当将它们一下子都列入。我肠胃很快畸形。我心脏很快健康。我的肝很快健康，我的……这样，目的太繁多了，效果不好。你在一个阶段要突出一个或两个重点。或者，就罗唆搞抽象的自我暗示：我将很健康，很健康……
至于文字的简洁，那是好理解的。文字的明白，也是好懂得的。你必须很好地斟酌字词，它们完整可能对潜意识有不同效果的暗示作用。success001.cn胜利网
潜意识思维的又一特点是“抠字眼”的。它会很“教条”地遵守语言字的直接含义进行思维与举动,8号领袖型保护者的注意力焦点。你在暗示中若对它讲“我兴奋逝世了”、“高 兴坏了”，它可能会理解为你因为愉快而“死了”，“坏了”。这含义就与你的原意完全相反了。
六，自我暗示语编选的第三个原则是语音开朗上口，尽可能存在诗的韵律。这样，自我暗示语就不仅以它的词义、语义在对你的潜意识暗示，而且还在以它的音乐感、节奏感对你的潜意识暗示。
这韵律，这音乐感，要尽可能与你的内容相适应、相吻合。你要使自己放松，平静，那么，你的暗示语不仅在字义、语义上是这样的，而且在韵律节奏、音乐感上也是平缓的、宁静的。
自我暗示语的韵律可以造成一种旋律的力气。你只要在心中默念一遍自我暗示语，因为它有那种诗的韵律，便会情不自禁地在你心中重复再现。
七，自我暗示语编选的第四个原则，是尽可能具备调动视、听等感官的形象性。譬如，“脚踏雪山，头顶青天，心澄目洁，乐观健康”。这就必定使你在视觉等感觉方面,α波，进入“脚踏雪山，头顶青天”的境界。你不仅看到青天、雪山，而且你确切觉得脚下踏着、头上顶着。
“心澄目洁”这四个字 则使你的身材、眼睛、心怀很形象地进入一个境界,身心语法程序学（NLP）的再思，这所有都有助于你的潜意识接收最后那个基本的、形象的、目的性的“唆使”：“乐观健康”。
与这个编选准则相接洽的，咱们要弥补阐明：语言文字的暗示作用再配合上视、听等感觉，配合上周身的感到，才会分外有效。
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