目标:
1、学习压腿的辅助动作,及绷脚动作。
2、拉伸幼儿的腿部韧带。
准备:
磁带。
过程:
1、复习站姿、手位练习及颈部动作。
2、学习新内容:1)、绷脚。要求:脚尖尽量向地面压,腿不能弯曲,像个“挖土机”。2)、 压腿:幼儿坐在地上,双腿并拢前伸,然后身体尽量去贴双腿。
要求:
绷脚,直腿,上身不能拱起。
3、配乐练习。
目标:
1、复习巩固上节课的学习内容。
2、学习新内容:波浪手
准备:
磁带
过程:
1、复习巩固上节课的学习内容,接纠正部分幼儿的错误动作。
2、学习新内容:波浪手
动作:以肩带动肘、腕稍屈,手指放松下垂,接着肩膀稍稍下压,肘、腕、指关节依次伸直至恻举。
要领:由肩部开始发力,使肘、腕、指关节由屈至伸,形成依次连贯的推动运动。
3、配乐练习
4、开胯练习:青蛙趴
目标:
1、复习手臂波浪。
2、学习劈叉
准备:
磁带
过程:
1、开始部分
1)活动关节——站立姿势及手位练习
2) 脚步练习
2、学习新内容: 劈叉
动作规格:两腿伸直完全至支撑地面,成一字形。
保护与帮助:1)、握住幼儿上举的手臂或肩部,帮助下滑成叉。2)、在幼儿的臀部或髋关节处稍加力下压。
3、复习波浪手。
目标:
1、学习仰卧起坐。
2、复习劈叉。
准备:
磁带
过程:
1、开始部分
1)活动关节——站立姿势及手位练习
2)脚步练习
2、学习新内容:仰卧起坐
动作要领:身体平卧地上,两手上举贴地,上体收腹上立,成直角坐。
常见错误:屈膝,上体不直,借助两手向前挥力上立上体。
辅助练习动作:两手抱头,由同伴固定下肢做仰卧起坐。
3、复习劈叉
目标:
1、学习新动作“桥形”
2、复习压腿、波浪手及踢腿。
准备:
磁带
过程:
1、开始部分:配乐练习“站立姿势、手位练习”,活动各关节。
2、学习新内容:桥形的辅助动作
1)动作规格:手与腿尽量靠近,两臂与两腿完全伸直。
2)肩、胸柔韧性练习:手握把杆直臂压肩、胸;背靠把杆两臂上举下腰。
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