大班体操:前后八字下压
活动目标:
1.掌握前后八字下压的基本动作要领。
2.提高幼儿的身体控制和平衡能力。
3.体验活动的乐趣。
活动过程:
一、活动准备(热身):
听音乐跟着老师进行全身的热身活动。
二、动作流程(基本动作):
1.前后大八字:幼儿分腿站立于地面,成前后大八字状,身体重心向下,慢慢下压。双手撑于身体两侧
。双腿膝盖伸直。前脚膝盖向上,脚背面向外打开,后脚背内侧着地。
2.下压:双手撑于身体两侧,臀部向下用力,双脚同时向外撑,注意身体重心向前,保持身体的平衡,
胯放松。
3.还原:双手用力,双脚慢慢收起,成站立分腿前后大八字状,并腿起身。
三、放松活动:幼儿听音乐,在原地进行放松活动。
注意事项:
1.前后大八字及下压时,注意脚的位置。
2.胯部要放正。
3.身体保持平衡。
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