励志:教你如何应对人生低谷
不少人都不爱好改变,而甘心坚持现状。心理学家霍曼和瑞希指出,不论是丧偶、生病这种坏事,人生哲理,还是结婚、升职一样的喜事,只有是生活中的改变,都能给人带来压力感,与身材疾病和精力疾病也有或多或少的接洽。然而,生活偏偏时时处处地产生着变化,面对现状,我们能够学会接收它、喜欢上它,以下就是8个策略:
1. 先什么都别做。失业后回家的第一件事是做什么?上网投简历,仍是借机休息一段时光?事实证实,面临意外时,先坐下来处置好本人的情感,比即时"起来行"更有效。
2. 保障日常生活法则。转变通常会攻破熟习的生活规律,让人的身心稳固失去基础。实在好好吃饭、整理好房间,比游手好闲地应答变更更有效力。
3. 疏忽心里的警报器。人的大脑中有一局部叫作"蜥蜴脑"(蜥蜴算是最早的海洋动物,对所有打草惊蛇都会立刻发出"危险"警报)。这样原始的脑机制,在古代社会却会让人像无头苍蝇且易怒。所以,在面临改变心慌气短时,告诉自己"没那么重大"。
4. 忘记自己的聪明才智。有名语言学家奥尔顿·贝克尔认为,聪慧人(或者自认为聪明的人)往往更执拗,这会让他更加背道而驰。所以,面临变化,必需放低姿势、忘却教训,以新手的心态问一些无邪的问题,斟酌所有最不可能的可能性,当真倾听那些听起来荒诞的观点。
5. 试试"恐慌"的味道到底有多糟。有些人不晓得自己真正想要什么,往往是由于他们老是防止改变。其实尝尝那些让你害怕的事(比方自动登台表演),你会发明挨过最初的胆怯,背地还藏着大片的新世界!
6. 质疑常识。前多少年,每个人都说学个MBA满地都是工作;这几年,大家又都说MBA学位不值一钱。这告知咱们什么?在做重大决议时千万不要随大流。有时要躲开所谓的常识,才干找准合适自己的应对策略。
7. 与不肯定感和平共处。在开端人生新阶段的相称长时间里,不断定感会如影随形,你可能因而小心翼翼、莫名焦急。告诉自己,不安不是因为你做错了什么,而是因为你正在学习新货色。
8. 多说"真的吗?"。生涯中的急回身还会招来来自四周的压力,特殊是对那些自以为不太如意的人,你的升迁跟提高让他们深受打击,于是会列出新环境中可能碰到的种种艰苦,看似关怀实则想吓退你。这时说句"真的吗?"或"是吗?"与这些划清界线吧。
2014:[的基因吗] [是人生一大课堂]
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