职场妈妈如何减压

　　职场女性都会有来自工作、家庭、生育、婚姻等各方面的压力，关键是采取什么方式进行处理和解决。那么职场妈妈如何减压呢？一起来了解下吧：

　　多跟朋友保持联络

　　现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由，将自己封闭在家庭这个小空间里，一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。

　　比如，妈妈们可以跟朋友聚会，节假日里给朋友打打电话问个好等等。

　　保持与家人沟通

　　妈妈们最好要订立一个计划，跟自己的丈夫谈谈自己的烦恼和苦闷，以及有哪些方面需要丈夫配合自己。

　　在什么时候、以什么频率进行呢？答案是：每周一次，每次半个小时左右就可以；沟通可以在睡觉前进行，也可以在看电视的时候进行。

　　自我意识各种压力

　　妈妈们可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的五大压力记录下来，然后，再逐一地进行思考。

　　当妈妈们将这些最坏的结果记录下来之后，她们就会发现原来这些压力不过如此，这样就会有勇气去面对。

　　进行自我暗示

　　当妈妈们心情很不好时，早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示，坚持一到两个月。

　　先做深呼吸，然后对自己大声地说以下的语句：“我是一个胜任的妈妈、”“我对自己有信心”等。

　　以积极的态度看待各种压力事件

　　例如，妈妈拖着疲惫的身体回家了，可孩子总纠缠在妈妈的左右。此时，妈妈可能会感到很烦躁，认为孩子很烦，丈夫没有家庭责任感。

　　如果此时妈妈换一个角度来思考：这说明孩子跟我的感情很好，但我可以让丈夫先跟孩子玩，这样既满足了孩子的需要，又使孩子学会体谅大人的辛苦。

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