记忆是人类最重要的生存技能之一。早在游牧时代，我们的祖先就需要记住水源地、迁徙路线、过冬地点等信息。更重要的是，他们需要记住面孔，以此判断队伍里是否混进陌生人，或者判断向自己走来的是敌人还是朋友。
人之所以区别于其他动物，基本上是由大脑决定的。我们从大脑整体角度，来了解记忆的基本原理。
人类的大脑帮助人完成记忆、语言、创造力等复杂的功能，包裹在大脑周围的大脑皮层是对于记忆最重要的区域。
虽然皮层只占大脑总重量的25%，却包含了75%的脑细胞，皮层的主要功能是处理和整合人通过感官收集到的信息，皮层包括两个大的前额叶，额叶是我们储存和调集信息的主要器官，它还会影响我们的情绪、性格和智商。
人脑中每时每刻都会产生数十亿次神经脉冲，而突触（神经元内每个树突与接收脉冲的神经元轴突之间的小隔沟）会通过激发或抑制各种神经递质来有效控制大脑包括记忆在内的各种活动。
①左脑与右脑
我们都知道，每个人的左脑更善于“序列处理”，右脑更擅长“平行处理”。两者分工虽然有差异但并非泾渭分明：左右脑之间是可以互相帮助完成一些处理的。
所以，要想最大限度地发挥大脑记忆能力，无论是吸收新信息、储存、调取信息，一个最有效的方式就是在思考和行动时兼用左右脑。
②记忆波
我们的大脑始终处于活跃状态，无论在进行什么脑力活动，大脑中的神经元都在以不同频率发射电子脉冲，并形成不同频率的脑电波。
研究表明，不同的大脑活动会形成不同类型的脑电波，最有处于储存记忆或信息的是出于θ波状态的大脑，也就是我们睡觉时通常会发出的脑电波。但是我们该如何一遍睡觉一遍记忆呢？
要想做到这一点，首先我们要学会放松。冥想是个有效的方法稳定情绪、放慢脑电波，从而更有效地记忆。所以，记忆之前，要学会让自己平静。


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