记忆力，顾名思义，就是一个人记忆事物的能力。记忆力的好坏决定着一个人接受新事物、新知识的效率，因此，有一个好的记忆力对一个人来说是一场重要的。如何提高记忆力的方法，让我来告诉你。

　　如何提高记忆力方法

　　一、要会“玩”，能“玩”出记忆力。美国爱因斯坦医学院的弗吉斯博士研究证明，躯体活动能改善健康情况，而精神活动则能显著降低记忆力衰退的风险。跳舞、演奏乐器、读书、玩纸牌、填字游戏、学外语，都能增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

　　二、要掌握一套适合自己的科学的记忆方法。贝尔纳说过：“良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥。”掌握了科学的记忆方法，能够帮助自己以最少的时间和最少的精力，以最快的速度达到学习的目的。记忆的方法很多，如：联想记忆法、比较记忆法、尝试记忆法、轮换记忆法、表格记忆法、提问记忆法、口诀记忆法等等。每种方法都有其独特的作用，同时也有一定的局限性。同学们要选择好适合自己自身的方法，多种方法综合运用，定会增强记忆力。

　　三、控制食量，每天少吃1/3。德国的一项研究发现，减少每天的热量摄入能增强记忆力。少摄入一些热量会减少体内各种炎症和自由基的产生，使得脑细胞在更健康的状态下发挥功能，从而有助记忆。

　　四、使用，调整记忆状态。研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。因此，可以借助潜能开发机等一些先进的设备来调节脑波，让人体达到最佳的记忆状态。推出的是目前国际上最先进的潜能开发机，不妨试试。

　　如何提高记忆力方法当然不止这四种，由于网页篇幅有限，小编就暂且介绍这么多，希望这些提高记忆力的方法能给大家带来收获。

本文来自：逍遥右脑记忆 /jiyili/55849.html

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