成人如何提高记忆力 可能很多人会有一种传统的观念，就是小孩子们要学习，需要有一个好的记忆力，需要想办法提高记忆力，而成人没有什么特别的东西要记忆，也就没必要提高记忆力。其实这种想法是完全不对的，成人的记忆力同样会影响她们的生活，要引起足够重视。成人如何提高记忆力呢?

　　成人如何提高记忆力

　　一、多活动活动手指，让正在“老去”的大脑会约起来。

　　手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。没事的时候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

　　二、通过讨论甚至争论的方式，加深记忆。

　　可能有人认为“争论”不是什么好事，也有人奉行“沉默是金”的原则，但是争论是互相促进，加深理解的一种必要手段。同样，也可以加深理解记忆。所以在可能的情况下，不要吝啬自己的饿观点，大胆的说出来吧!

　　三、记忆的大敌是遗忘，所以要经常回忆。

　　我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色 增强记忆力，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头，越精细越好。

　　四、使用，让大脑进入最佳记忆状态。

　　研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的的，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

　　成人的记忆力发育已经趋于完善，所以在提高记忆力上可能比小孩还要困难。但是困难不代表不可实现，成人比孩子更能够克制自己，所以只要坚持，一定会有显著的效果。成人如何提高记忆力，有了上面这些方法，剩下的，就要看自己了。

本文来自：逍遥右脑记忆 /jiyili/39462.html

相关阅读：安排好记忆time!!
超级记忆法的基本功训练
回顾重大事件
记忆体操之一：用数字编码记忆千字文
一分钟阅读记忆力和整篇文章理解力训练