周遭的喧嚣逐步被抽离
耳边静寂得只剩下催眠师的声音
感觉自己的身体像羽毛般轻巧
轻得仿佛不再属于自己
心里却明显是越来越澄澈清楚
犹如本我跳出了体外
沉着地分析着另一个自己
头脑属于自己身体属于别人
我们和近20位读者，一起亲自体验了集体催眠。
这次运动由杭州日报《城市周刊》主办，并特邀了美国催眠师学会（NGH）授证催眠治疗师、杭州灵栖心理征询核心主任陆建华，为大家做集体催眠。
好些受试者停止催眠休会后，不无惊奇地表现：“我的脑筋很苏醒，外界产生什么都晓得，但身材却像不属于本人的一样。”
潜意识，是埋藏在海面下的冰山
催眠是什么？是像舞台表演上那样，把人的意识把持住，让他干啥就干啥？仍是像电视剧《沉睡森林》中，把一个人的童年记忆抹掉，移植入另一个人的记忆？加入集体催眠的读者，对催眠不无神秘跟憧憬。而给大家催眠的陆建华主任,最具杀伤力的三个限制性信念，一开始就攻破了催眠的神话。他说，他不是巫师，而仅仅是一个心理治疗师。不是他给大家催眠，而是大家配合他，依照他的领导，自己给自己催眠。
是的，有的读者实在在来之前就已经被催眠了。譬如为爱所伤者，是他爱的那个人给他进行了催眠，让他久久不能从中走出。在潜意识里，他是享受着那种催眠，而不愿清醒。
其实，很多的不经意、不警惕，都是潜意识的表示，弗洛伊德以冰山来比方人的心灵，以为意识只是海平面上的冰山一角，埋藏在海面下更大体积的冰山则是潜意识，也就是说人的言谈行动，许多是潜意识的自动运作成果，并且简直不为人所发觉到。
打个比喻，每个人的潜意识，就像是地球一层层的地质，每一层地质都有它构成的时间与起因，我们的潜意识也来自于咱们性命经验的点点滴滴，例如在成长教训中遭受过人际上的挫败苦楚，这根刺就常会不经意提示主人要跟人群坚持间隔。人际关联上的伤痛，一旦积淀到潜意识这个生命地质中，便无形地发生对人的不信赖感，长此以往，经久不息，自己也不知道自己为什么会变成一个如斯害羞、内向的人。而这恰是潜意识的作用。
可能有人会感到潜意识好像是无奈掌控、驾驭的，然而对待潜意识的方法，原来就不该是驾驭、掌控，由于潜意识就是自己内在实在的声音，看待自我内在的方法，应当是真挚地去倾听它、面对它、懂得它。而催眠，就是在你乐意翻开心扉的时刻，帮你打开心灵之窗。
催眠离我们每个人都很近，无处不在，但它毫不是无所不能的
催眠状态，是一种清醒的放松状态。听了这话，大家都很释怀，哈，至少不必担忧自己会身不禁己地作出一些过火的动作，说出自己不想让人知道的话。
随同着催眠音乐，陆建华主任让大家做敏理性测试。闭上眼睛，平伸双手，左手手心朝下，右手手心朝上。想象左手上放了一本很沉的字典，右手上绑了很轻的气球。倒数完十，睁开双眼，惊奇地发明不少人左手放得很低，而右手举得很高。陆建华解释，这样子的人感触性比拟强，轻易按照催眠师的指令举动。而像我这种两手都酸得很，好早就放下的人，感受性较低。听了这话，不免有些懊丧。
本来,五号理智型人的压力点及表现，催眠是通过一套有效引诱与暗示的方式，引领被催眠者放松，使其脑波频率来到阿尔法（α）波(每秒8-12Hz)或系塔（θ）波(每秒4-7Hz)的范畴,思维。平凡当我们心境温和轻松，或是刚睡醒时，所处的正是阿尔法（α）波状态；当我们处于较浅的睡眠状态，或是静坐、禅定、进入气功状况时，我们的脑波便是处于系塔（θ）波。因而，人在催眠中，天然会觉得一种清醒的放松。
因为大家都是首次体验，催眠师教给大家一些简单的催眠办法。调节呼吸，闭上眼睛，听着催眠师的指令，几回简略的自我催眠训练后，感觉一点点进入了状态,8号领袖型保护者的自我提升法。扫视一下其余人，果然一个个跟我似的，情感越来越松弛了。倒是有点像做瑜伽的感觉，神情变得精神抖擞。
催眠进程中，体重的压力居然消散了
经由了两个半小时的练习，大家相互熟习，也开端探讨起来。有失眠的，有背疼的，有记忆力降落，还有情感触创伤的。陆建华主任把最后的时光，留给大家做一次群体催眠。
闭上眼睛，选一个舒畅的姿态，听着催眠师的指令，我们想象着一股暖流从头顶流下，缓缓地经过五脏六腑，向全身分流而去。催眠过程中时间好像过得特殊慢，令我感到惊讶的是，催眠的过程并不像本来设想的那样让人昏昏欲睡。相反，头脑意识始终都十分清醒，只是身体彻底地进入了一种深度放松的状态，肩部的酸疼在那个时间段竟然真的感觉不到了。奇异的是，跟着催眠师最后让大家醒来的指令，一下子就似从时空地道中返回似的。那些车子的嘈杂声、肩膀的酸痛感，又渐渐地感想到了。还有多少个人嘀咕着，真想持续睡下去呀……
陆建华说明说，因为这次是集体催眠，不可能做得太深刻，所以让大家浅尝辄止。这倒不禁让人好奇，不知道个别做催眠医治，会有什么样的感到？
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