什么是催眠呢？让我们先替催眠下个定义：当我们被某些连续、反复的刺激，尤其是语言的引导，使我们从平常的意识状态转移到另一种意识状态，而在这种状态下，会比平常更容易接受暗示。我们把这个过程称之为催眠。

五个正确的催眠观念
第一，进入催眠状态，并不是睡着了，除非进入很深的催眠，不然，你的意识仍然很清醒。也许有些人会担心在催眠中被居心叵测的人控制，不可否认，在过去曾经发生过利用催眠术来犯罪的事情，所以，如果你想体验催眠，最好能找人品高尚的催眠师来帮你催眠，或者学习自我催眠的技巧，或者，聆听像我们这套效果良好的催眠录音带。在你聆听我们这套录音带时，只要你愿意，你可以随时睁开眼睛，就能回到正常状况。不过，因为催眠是一种很舒服的状况，所以，你不会想早一点离开催眠状况。

第二，催眠效果主要是由语言的引导、暗示来达成的，与超能力、气功、魔术、法力可以毫不相干，催眠没有什么神秘色彩，任何人都能够学会。

第三，在一般意识状态下，人们很难进入潜意识的世界，但是，在催眠状态下，一旦处于α脑波状态，人们的注意力非常集中，很容易接受引导而打开潜意识的记忆库、或给潜意识输入积极、正面的信念。

第四，不必担心在催眠中会醒不过来，也许有些人会因为在催眠状态下很放松，很舒服，所以不想太早脱离，这时候，不妨好好睡上一觉，睡饱了，自然就会醒来。在我的经验中，凡是在催眠中睡着的人，事后都说他们睡得好甜，醒来以后充满活力。催眠对于帮助安眠，效果很好。

第五，我们的潜意识具有惊人的能力，它储藏人类所有的智慧，它控制我们身体所有的自动运作，催眠可以帮助我们清除潜意识里的负面想法，让潜意识发挥最好的功效。一个善用潜意识的力量的人，将会快速获得各种领域的颠峰成就。如果大家都能对催眠有更多的了解，我相信催眠会帮助我们拥有更美好更快乐的人生。

积极、正面思考的重要性
佛法说：万法唯心造，意思就是这个世界都是由我们的心灵力量所创造出来的，我们的命运也是由我们的想法所形成的。

新时代的思想，说：你创造你自己的实相，也就是说，你的心里怎么想，你就会有什么样的遭遇。

因此，如果你是一个悲观的人，你认为自己不会出人头地，你认为自己不会成为有钱人，你认为都市的人都很冷漠，你认为自己是个不怎么样的人，那么，你会心想事成，你就会成为你所想的那种人。

大多数人在成长过程中，都不知不觉接收到许多负面信念，这些负面信念只有一小部份会被你察觉到，大部份都储存在你的潜意识里，潜意识具有不可思议的力量，因此，其实你被许多负面信念影响很大，而你可能毫无感觉。

如果你的潜意识里完全没有那些负面信念，你早就成为一个非常自信、健康、成功、有钱、充满迷人魅力的杰出成就者。

如果你想以最有效率的方式，创造美好的人生，你一定要清除潜意识所有的负面信念，然后输入正面积极的信念，自然而然地你会变成一个具有成功性格的人，你就一定会成功。

因为催眠是一种非常有效的直接与潜意识沟通的技巧，所以透过我们的催眠录音带，你将会很容易、很轻松地达成清除负面信念、输入正面信念的目的。

首先，我们来谈什么样的人容易进入催眠状况？

有些人以为，容易被催眠的人一定是意志薄弱、容易被影响、被欺骗的人，这其实是大错特错的想法。

事实上，根据研究报告指出，比较容易进入催眠状况的人，智商比较高，比较具有想象力，比较能够放松自己，性格比较稳定，而且比较能够接受新鲜的事情，对环境的适应能力比较好。

几个催眠的重要事项
第一个是退行作用，又称年龄回溯。

退行作用（Regression）是指，在深度催眠状况下，被催眠的人的意识状况会退行到过去某一个生活阶段，一般来说，有三种情况：

1.    只是过去记忆的再现，被催眠的人就好像在看电影一样，以旁观者的角色，看着过去的事情在眼前上演。

2.    被催眠的人会融入过去的经验中，发泄当时积压的情绪，但是他的言语、思想、行为、观念都仍然保持现在的样子。

3.    被催眠的人完全融入当时的情节，例如回到四岁的时候，他就会用四岁的小孩的童稚的声音来说话，你拿笔要他画画，他也会画出像四岁小孩的天真的图案。由于退行作用，使我们的记忆回到从前，所以可以使我们非常清晰地回忆起遗忘多年的往事。

许多精神上的疾病，往往是因为我们对于重大的打击以压抑或者遗忘的方式来逃避，心理学上称之为心理防卫机转，可是，如果我们没有看清楚这些心理创伤，以正面、积极的态度来面对，这些心理创伤会以各种变形的方式一辈子困扰我们。

这时候，运用催眠来帮助我们回溯心理疾病的起源，是一个很有效的治疗方法。

此外，这几年兴起的前世回溯的风潮，也是退行作用的再延伸。

如果，我们让被催眠的人的记忆一步一步往过去追溯，一直到小婴儿、再回到出生的时候，再回到还在妈妈的肚子里，然后，就回到灵魂还没来投胎的时候，于是，就回到前世去了。

这是一个很迷人的事情，催眠可以使人回到前世吗？

我个人相信，以催眠术来帮助人去发现前世是一件可行的事情，而且会对人们有很大的帮助。

我曾经开过「催眠与前世今生」的课程，帮助不少人在催眠中，浮现前世的记忆。许多学员在这个课程中得到很多好处。

但是，我必须说，催眠的前世回溯需要我们用比较严肃、严谨、严格的态度来看待。简单的说，在催眠中所看到的、感觉到的前世记忆，究竟是真是假，不宜太快下结论。因为在催眠中，人也很可能看到的只是幻觉而已。虽然，即使是幻觉，也是有意义的。

什么是「催眠后暗示」？
催眠师在催眠状态中暗示被催眠的人，要他在清醒之后的某个时间或看到某个讯号的时候，就要去做某一件事情。

譬如说，现在我在催眠中暗示你，等你醒来以后，一看到我用手摸鼻子，你就要去打开窗户。好，那么等你解除催眠，醒来以后，你可能在房间跟朋友聊天，但是，你一看到我在摸鼻子，你就会忍不住走到窗户旁把窗户打开！

注意喔！你已经忘记了这是我所给你的指示，你会以为这是你自己的自由意志决定去做的。这时，如果我问你：「喂！你为什么去打开窗户呢？」

你可能会说：「因为我觉得房间里的空气很闷，所以要打开窗户！」

所以，很有可能，许多你以为是自己的想法、自己的见解，其实，只是你在不知不觉当中，被别人或社会或某些团体给催眠了！

以前还发生过一个案例，有一个人向精神医师抱怨，他老是觉得很紧张，总感觉到背后有一只大黑狗跟着他，好像随时会被牠咬一口！他自己也知道其实后面并没有狗，可是这种一直强迫出现的念头，使他受不了。

医生帮他治疗了好久，都没有效果，后来，就用催眠，回溯到事情发生的时候，才发现，很多年以前，他曾经去参加一场舞台上的催眠表演，催眠师在舞台暗示他有一只又大又凶猛的黑狗正在背后追他，使得他在舞台上拼命奔跑，达到了非常好的戏剧效果。他自己在表演之后，睡了一觉，对于发生什么事情都毫无印象了！可是，从此以后，他就一直感到有一只黑狗在背后追他。

找到原因以后，医生就在催眠中暗示那一只狗走了，不再追他了，醒来以后，他才完全恢复正常。所以，有时候参加催眠的舞台秀，要小心一点，被催眠成超人跑来跑去还好，万一被催眠成一听到音乐就忍不住大跳，那你可要小心点儿……

催眠秀是真是假？
趁这个机会，我们顺便来谈一谈，电视上的催眠表演，到底是真的还是假的呢？我认为，这里面，有真的催眠的成份，也有与催眠无关的原因。

这些在舞台上表演催眠的人，的确拥有很好的催眠技术。他们很善于利用「催眠后暗示」来达成表演的效果。例如他们对观众说：「等一下，当你听到某一段音乐的时候，你就会变成全世界最伟大的指挥家。」这就是一种「催眠后暗示」。

但是，我们必须考虑到一些催眠以外的因素。

第一个，许多人的内心本来就隐藏了表演的欲望，如果现在有一个名正言顺的机会让他们在舞台上、在电视上表演，可不是何乐而不为呢？甚至我们可以说，许多人你不用给他催眠，他都很乐易表演呢！

而且，接受催眠的人很多是演员，如果他们并未真的进入催眠状况，他们也可以配合，让催眠秀顺利表演，这是有些演员事后对记者说的，有刊登在报纸上。

第二个，许多人在那样的场合，即使没有进入催眠状况，但是，当旁边的人都似乎进入状况了，在那里弹钢琴啦！变成洗衣机啦！好像也很好玩，这是一种现场气氛，使得他们投入其中。

所以，催眠表演的现场，人越多，效果越好，因为这里面有集体力量在。

第三个，上去接受催眠的人，都是经过筛选的，他们的催眠的感受性都很好，而且内心都已经有「我等一下会被催眠」的心理准备，而且，他们事前都曾经接受过催眠，暗示他们下一次实际在舞台上进行催眠表演的时候，会很容易进入状况。

总而言之，就像我们看武侠小说里面的人可以在草上飞、水上走，可是因为我们知道那是小说，所以不会把它当真。同样的，催眠表演只是有趣味的夸张的表演，不必太当真。

催眠后暗示是一个很重要的催眠技巧，就像菜刀可以拿来切菜，也可以拿来杀人一样，催眠后暗示用得不恰当，会造成长期的不舒服的症状，用得好，也可以达成很多好的用途。

催眠有哪些用途呢？
一、治疗精神官能症、身心病。

尤其是因为心理失调所引起的生理症状，有非常好的效果，只要运用催眠帮助病人从心理障碍释放出来，就能使生理疾病痊愈。根据医学界的研究报告，催眠对于十二指肠溃疡、食欲不振、高血压、偏头痛等等，都有很好的治疗效果。

二、催眠是一种有效的止痛方法。

有些人由于为麻醉药物敏感，不能使用药物麻醉，这时候，催眠是值得考虑的方法。在美国的妇产科、牙科，都有许多催眠止痛的成功案例。

催眠的确可以提高我们的忍耐疼痛的能力。在深度催眠中，催眠师可以用针去刺受术者的手腿，而对方毫无感觉。

在日常生活里，像小孩子有时在玩游戏跌倒了，他正想哭的时候，妈妈就在一旁拍拍他的头，说：「乖乖，没事！一点都不会痛，一点都不会痛！」咦！小孩感觉一下，被妈妈催眠了，他真的不觉得痛了，于是他笑了，不但不哭，反而又继续开开心心地玩。所以，做妈妈的人其实也常常在不知不觉中催眠她的小孩。

在这里，我要对催眠止痛多说几句话。

一般的药物麻醉，是切断了疼痛的神经讯息的传导，大脑没有接受到痛的讯息，所以我们当然不会觉得疼痛。可是催眠时，疼痛的神经讯息仍然会传到大脑，但是当事人却没有痛的觉觉，我们可以推理得知，这个疼痛的讯息，被我们更高的意识中心否定了。也就是说，其实，痛不痛是由我们自己来决定的。这是一个非常重要的大发现！我们的感觉，其实是由我们的看法来决定的，我们的心灵具有惊人的神奇力量！同样地，在催眠中，我们可以被引导出各种幻觉、记忆的无限回溯、表现各种能力，我们可以大胆地说，我们所接收到的世界的形象、自我的概念，都是由自己来决定的！佛法说：「万法唯心造。」新时代的理念说：「你创造你自己的实相。」的确是有道理的。

三、帮助失眠的人容易入睡。

许多失眠的人，越想睡着，反而越睡不着。催眠可以帮助我们很快达到身体与心理的放松，自然而然地就睡着了。有些人习惯吃安眠药来帮助入睡，但是，大家都知道，安眠药虽然可以使人入睡，可是并不能睡得很熟很沈，往往睡了很久，第二天醒来以后还是有睡不饱的感觉。而使用催眠来帮助睡眠，可以说是毫无副作用，而且效果最好的最佳选择了！

四、帮助戒烟、戒酒、减肥、身材苗条，调整不良的饮食习惯。

我们可以运用「催眠后暗示」的技巧，将一些正面的信念输入当事人的潜意识里，例如在催眠中告诉他：「以后，当你闻到香烟的味道，你会感觉到这种味道很臭，你一点儿也不会想把它吸到你的肺里……」或者，像想减肥的人，我们可以在催眠中告诉他：「从今天起，你会开始喜欢吃天然健康的食物，你将会每天做运动，来燃烧掉你体内多余的脂肪，当你已经吃了足够身体所需的食物时，你会非常敏锐地就不再想吃东西了。」

催眠可以帮助人们以比较舒适、自然的方式，来达成戒除不良习惯的效果。说到减肥啦！身材苗条啦！甚致像健胸啦！让胸部变大，一般来说，都是赚女性同胞的钱。用催眠来帮助减肥、苗条，是蛮有可行性的，至于让胸部变大，我倒是觉得要注意，那些认为胸部大才好的人，自己要注意这种想法是不是被商人、被广告给催眠了。

从研究心理学的角度来说，我要特别指出，我们身边的广告随时随地在催眠我们，大家对广告要有所警觉。

五、催眠可以帮助我们，产生惊人的记忆能力与学习效果。

有一个实验报告，有一次，在催眠状态下，让一个只有小学学历的人背诵整部的莎士比亚的戏剧「哈姆雷特」，在催眠状态中，他背起来了，催眠师指示他，等他醒过来之后，他会忘记，果然，他醒过来以后，一个字也记不得了。可是，过了一个礼拜，再催眠他，他又可以在催眠中一字不漏地把整部戏剧又背诵持来。

六、催眠可以帮助我们，更有自信，勇于面对考验。

例如，我们可以对业务员催眠，告诉他：「你可以从业务活动中感受到许多乐趣。」「不管你遇到哪一种客户，你都能够应付得很好。」「你这个月的业绩一定可以突破两百万！」这样，对他就会有很大的帮助。

七、催眠可以帮助我们放松，不再被压力、焦虑、悲伤、挫折感等各种负面情绪所影响。

只要身体一放松，你就会觉得心理也跟着放松，这是一个非常简单的道理，但是，大多数的人的很容易忽略掉让自己的身体处于放松状态的重要性。我敢保证，如果你常常让身体很放松很放松，你一定会长命百岁的。关于放松的重要性，我再举个例子，台湾每年都会举办高中联考、大学联考，许多学生本来成绩不错，可是考试的时候，紧张过度，没有发挥出他应该有的实力，有助于落榜，或者没有考上理想的学校，这是非常可惜的。一个能够随时让自己的身心都很放松很愉快的人，就是最幸福的人。最后，我祝福你，让自己成为具有优良的心灵质量的人。

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