当孩子进入中考的最后几个月，很多家长也很“投入”，为孩子做这做那，但又担心做不到点子上，帮了孩子的倒忙。那么，家长应该怎样与孩子共同度过这一段不寻常的日子呢？

首先，要了解影响考试成绩的种种因素。

影响考试成绩的因素有内外两方面。内在因素主要有智力、知识基础、学习方法、应试能力和心理状态；外在因素主要有命题难度、考试公平性等。内在因素的前两项是比较稳定的，不容易波动。所以，如果一个平常学习成绩不错的孩子，应该对自己有信心，不要考试成绩一波动就怀疑自己的能力，从而导致紧张焦虑；反之，如果一个孩子平时比较用功，但学习成绩不好，那么家长就应该适当调整升学的期望值，在考虑升学方向问题时，用开放的心态，为孩子指出一条通往“罗马”的大路，不一定非“普高”不考。对中考的心理定位很重要，有人说“考得好不如报得好”，这话不无道理。也许让孩子学习一门专业技术，更符合孩子的成长规律，也更适合就业形势的需要。有的家长执意认为，孩子成绩不好不是能力问题，而是不用功，适当抓紧一点也可能会有些效果。但要知道，学习成绩的大幅度提高，不是靠“高压政策”在短时间内能解决的问题。如果是学习方法问题或是在考场上审题、做题、检验核对及解题技巧等方面的问题，就应当多与老师沟通，和孩子一起诊断考场上的应试问题，使备考训练达到事半功倍的效果。

其次，要调整好孩子的心理状态。

心理状态是直接影响考试成绩的重要因素。智力、知识都没问题，但心理负担太重，考场上难以正常发挥，也容易使中考成绩大打折扣。考前孩子易出现的不良心态有：自暴自弃的懈怠心态、有你无我的狭隘心态、一锤定音的封闭心态、盲目乐观的自负心态。其实，应试最需要的是扎扎实实的平和心态。要调整好孩子的心态，家长首先要自我调整，前面谈到的了解应试心理，提高练习效率，对家长找准方向，增进助力会有所帮助，会缓解家长的焦虑心理。对自暴自弃的孩子，家长应耐心地进行升学动机的教育，并给予情感上的支持和信任；对分数过敏，把同学当敌人的孩子，要帮助他找到升学的大目标，跟自己争，过中考的某一个分数线就行；对把中考当成决定命运的一搏而高度紧张焦虑的孩子，要让他们知道考上高中只是成长中的一小步，路是一步一步走出来的；对那些盲目乐观耍小聪明的孩子，要让他们看到离中考分数线的实际差距，并且计算这个差距与时间的关系，使他们产生紧迫感。

这里要特别提到由摸底考试所引起的心理恐慌。摸底考试属于检测性考试，不是筛选性考试，这时候发现问题不是坏事，有利于查漏补缺、及时改进。再则，摸底考试与正式中考的题目究竟有多高的相关，并没有人能说得清楚。所以，要用一个平和的心态看待摸底考试，不要越摸心里越没底。

再次，要帮助孩子安排好生活。

因为这一阶段孩子的学习压力很大，用脑强度也很大，所以在饮食上要调理好。特别是早餐，由于睡得晚，起床后时间很紧，食欲肯定不高，因此，家长要适当早起，早餐做得精细一点，稍早一点叫醒孩子，以免孩子头脑不清就吃饭，食而无味，吃不足就到点该上学走了。一上午至少四节课甚至六节课，能量供应不上怎么行呢？还需要提醒的是，要慎用营养品。食物中加大蛋白质、维生素的含量就可以了，小孩子的吸收能力好，不需要特别加添营养品。除了安排好饮食以外，还要安排好时间。最重要的是保证每天的睡眠时间在8小时以上，有可能的话还应该再多一点。还要让孩子每天有一点属于自己的时间，用来看看报、聊聊天，跑跑步，放松一下。周日必须安排户外活动2～3小时，否则将不利于孩子的生长发育。有一些家长望子成龙、求胜心切，巴不得孩子一分钟也别停下来地学。这是一种糊涂的做法，可能会事倍功半或事与愿违。你能按住孩子的身，却管不住他的心，因为孩子不是机器，身心活动是有节律的，一张一弛，文武之道，按规律办事才能取得好的效果。

最后，要注意考试前几天的心理暗示。

家长应该告诫自己，该做的都做了，孩子也尽力了，考试结果无论怎样我们都能接受。要做到这一点是很不容易的，特别是城市的独生子女家长，常常比孩子还紧张。其实，你心理如果不能真正调整过来，就是你嘴上说些安慰的话“明示”孩子，其作用也微乎其微。因为你的目光表情，语音语调都会流露出你的真实想法，从而形成一种强烈的心理暗示，影响着孩子的情绪。这时候最需要的是信任、勉励与幽默。至于是适当地休息待考还是一鼓作气地冲刺待考，各有利弊，家长可以根据自己孩子的情况灵活运用。孩子临考前，家中应有一个祥和的气氛，特别要避免争吵，也不要亲朋好友齐过问，就算别人问起来也要低调处理，不要说大话，对己对人都应说只要尽力了就行。

 

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