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放手锻炼孩子

编辑: 路逍遥 关键词: 育儿知识 来源: 记忆方法网

由日本孩子锻炼所想到的

在日本时,有两件事我印象较深。

一件事:我发现,日本的学校(幼儿园、小学、中学)都规定,凡是孩子上学,一律不准穿长过膝盖的长裤(女孩子穿长裙子也不行),否则不允许进学校大门。这一规定一年四季通用,而且孩子们确实是这样做的。当时我感到很惊讶,头脑中首先便想到,如果冬天也如此,孩子会不会感冒生病?便立刻询问规定的缘由,得到的回答是:让孩子露出部力肌肤,便于他们接受四季的风吹日晒,长此以往会增强他们身体的抵抗力。再问孩子会不会感冒,回答是:习惯了,不会感冒。这样实施的结果被认定是有效的。

另一件事:在冬天的一个下午,一位日本母亲带着她三四岁的小女孩在雪地上玩,小女孩光着脚在雪地上奔路、嬉戏。一位中国母亲看见了非常惊讶,走过去询问这位母亲:“你不怕孩子感冒吗?”这位日本母亲微笑着指一指自己的脸,说:“脸常年露在外面,会感冒吗?”

在日本,不论是在专门的教育机构,还是在家庭教育中,积极锻炼孩子身体的思想意识是非常明确的。相比之下,中国的父母很注意保护孩子,但锻炼他们身体的意识不够。中国的父母总在担心:孩子会不会冷呀,会不会热呀,会不会累呀,会不会生病呀等等,很少去考虑他们应该适当地去冷一冷、热一热、累一累,接受接受锻炼。所以,中国的父母总是把孩子看得紧紧的,关心照顾得无微不至。

那么,是不是把孩子保护得越严实、越仔细,他们的身体就越健康呢?事实并非如此。据有关方面的调查,目前我国有一部分儿童在身高体重上还不达标,即使已经达标的孩子在体质上也不太理想。而日本孩子从整体来说,体质都比较好。

那么,为什么我国会出现父母过分保护孩子的现象呢?我认为直接原因有如下几方面。

1.我国传统的养儿防老的观念根深蒂固。由于我国实行计划生育政策,一般一家只有一个孩子,全家人自然视之为珍宝,惟恐有所闪失以至于老无所养,所以千方百计加以保护。

2.部分父母有补偿心理。有些父母认为,他们小时候过得很苦,现在一定要让自己的孩子过得舒舒服服的,所以,不让孩子吃一点苦,尽其所能予以保护。

3.家庭经济系件的不断改善,使父母有能力对孩子进行精心照顾。比如,可以让孩子穿得漂漂亮亮的,吃得好好的,可以请专人照顾孩子等。良好的经济条件一方面为孩子们的健康成长做了铺垫,但另一方面也让他们得到更多的保护,客观上减少了他们的锻炼机会。

所以,要想真正促进孩子的身体健康,父母首先要在思想上明确:必须让孩子接受各种各样的身体锻炼,同时要去掉怕孩子生病的思想包袱。要认识到,怕字当头和对孩子过分保护都是消极的教育方式。

试想一想,怕孩子生病他们就不生病了吗?天天保护孩子就能使他们增强体质吗?结果恰好相反。越怕,越对孩子过分保护,他们越是失去了锻炼的机会,就会减弱对病菌的抵抗力,最终导致他们的自然生存能力比较差。

当然,引导孩子进行身体锻炼,一定要讲究方法,科学的锻炼才可能真正促进他们的健康。

主动科学地锻炼孩子的身体

儿童的身体锻炼一般包括两方面:一是发展儿童动作的体育运动,以促进他们的身体发育和发展相应的动作;二是充分利用自然因素如空气、日光、水等锻炼儿童,以提高他们对外界气温变化的适应能力。

孩子的锻炼,出生后不久便可进行,只是父母要注意,不同年龄的孩子应有不同的锻炼要求。

让孩子做适合其年龄的体操

一周岁以内的孩子,由于生理发展的局限,一般是成人和他一起做婴儿被动操,也就是在成人的帮助下,婴儿被动地活动头、手、腿和躯体。被动操的做法要从专门的保健医生那里去学,成人不能随使乱做,以免拉伤孩子。一般两个月的孩子可以开始做。被动操的作用主要是增加孩子的运动量和帮助他很好地发展坐、爬、站、走的动作。一岁半以后,孩子楞以做一些主动操和模仿操,以促进他动作的协调发展。

进行适应自然环境的锻炼

1.空气锻炼。孩子满月以后,父母便可以对他进行接触冷空气的锻炼。父母要经常抱孩子到户外散步,或抱他在阳台上吹吹风,即使在冬天,只要没有风,也可以进行。户外散步的时间一般在一刻钟以内。冷的天气,由于孩子大小,在户外的时间要短,如果孩子适应了,时间可以逐渐延长。如果天气比较暖和,气温在18℃以上,又无风的话,也可以让孩子在户外睡眠,那样,孩子可以较多地呼吸到新鲜空气,但是注意不能让风直接吹到他的头。

l~3岁的孩子,户外活动时间每次可达到20~30分钟,如果气温在18℃以上,可以长时间在户外活动,但气温低于0℃时,可以多次出去,但每次外出最好不超过5分钟。

3~6岁的孩子,气温在20℃以上,可以让他穿短衣裤到户外游戏。天气变冷后,户外活动的时间适当减短,适应以后再逐渐延长。在户外时,一定要让孩子活动,如踏步、做操、做游戏等。活动时衣服可减少一点,活动结束后再加上。

成人要注意,户外活动一年四季都要进行,即使冬季很冷时,也要让孩子到户外玩几分钟,但有雾天气,或空气湿度太大时不宜进行。如果一天能保证孩子有2~3小时的户外活动,对他是大有裨益的。

2.日光锻炼。孩子满月后,父母就可以抱他到室外去晒太阳。因为太阳光中的紫外线可以和他皮肤中的物质发生作用,产生维生素D,可以促进孩子机体对钙磷的吸收,使他的骨骼发育良好。夏天进行日光浴的时间最好是在上午8~10点,下午4~6点。冬天可在10~13点之间。一岁的孩子,每天晒3~5分钟即可。注意不要让太阳光直接照射到孩子的眼睛。

l~3岁的孩子,可经常到日光下散步,气温在20℃以上的天气,可让他们穿短衣裤,露出背、腿在日光下玩耍,时间逐渐延长。如果室外气温太高,超过30℃,可让孩子转移到树阴下玩。

气温在24~33℃之间,可以让3~6岁的孩子在日光底下玩。时间还是上午8~10点比较好,玩的时间从10分钟逐渐增加到半个小时。

3.水的锻炼。父母要经常给孩子洗澡,因为洗澡不仅仅是为了清洁皮肤,而且有利于孩子的生长。洗澡时室温不低于25℃,水温37℃为宜。

从1岁半起,可以用低于体温的水为孩子擦身,水温从37℃开始,逐渐下降,擦了3~5天以后孩子反应正常,可以降一度,最低可降至28℃。孩子如果有不良反应,水温应立刻升高,到他们能接受为止。擦身时,室温不能低于20℃,擦的顺序是:先四肢,后背、胸、腰、腹。身体非常健康的孩子可以进行冲淋锻炼,水温在31~37℃。冲淋时的室温不能低于22℃,冲淋后需用干毛巾擦身,擦到皮肤微红为止。夏天无风时可在室外冲淋。

3岁以后的孩子还可以游泳,当夏天无风、水温不低于22℃时便可以进行。游泳的时间由1分钟逐渐增加到10分钟。但游泳时不可空腹,也不能在饭后立即进行。如果夏天天气太热,太阳直晒,也不适宜孩子游泳。

事实上,父母在养育孩子时,如果随时注意在生活中对他们进行锻炼,锻炼的机会是很多的。比如从孩子开始会走路时就让他赤脚走路,冬天逐渐用冷水洗手洗脸,带孩子在雪地上玩雪、找雪仗;大一点的孩子可学习溜冰。平时适当地给孩子少穿一点衣服,让他们露一露颈项,露一露头,露一露小手小脚,吹一吹风,晒一晒太阳;让他们玩一玩泥巴,玩一玩沙,玩一玩水,到大自然中去接受各种刺激,经历风吹日晒等。长此以往,孩子就会不怕冷不怕热,不易生病,抵抗力和适应力就真正提高了,他们也才真正健康了。


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