如今，“四肢发达，头脑简单”的孩子少了，“头脑发达，四肢简单”的孩子却多了。我们需要培养的是“四肢和头脑都发达”的孩子。

爱学习也要爱运动

虎头虎脑的毛毛今年上小学了。起初，对终于成了一名小学生，毛毛很是兴奋，可是过了2个月，他就跟妈妈说：“还是做幼儿园小朋友好，上学太累了！”妈妈也发现，上学之后，毛毛天天睡得都很早，但早上还是不愿意起床。老师说，下午上课毛毛有时没精打采的，注意力不太集中。

别看上课坐着不动，学习也是个“力气活儿”。上学后，孩子的作息时间改变了，生活节奏加快了，学习密度增大了，如果没有相应的身体素质，孩子很容易疲劳，就会出现入学不适应的状况，而强健的身体素质犹如“冰冻三尺非一日之寒”，所以，家长要从小时候就培养孩子爱运动的好习惯。

关于运动锻炼的3个“不等式”

多数家长都认为运动锻炼对孩子很重要，但是对运动锻炼的科学知识不够了解，甚至还有一些误区。有3个观念上的“不等式”家长需要掌握：

1.不生病≠身体素质好

现在孩子的饮食营养状况、家庭的卫生条件和家长的生活照顾都比较好，所以孩子不经常生病，但是不生病不等于身体素质好，因为好的身体素质需要多个指标都合格，包括：力量、速度、耐力、灵敏和柔韧这5个方面。因此，家长不要只看孩子不生病，长得很结实，还要看孩子有没有力气，运动速度快不快，抗疲劳的耐力怎么样，转换动作是否灵敏，关节的运动幅度怎么样，等等，这样全面考查孩子的身体素质，你就会明白孩子仅仅吃好，随便做点运动，是不够的，他的身体素质不容易得到全面提升。

2.喜欢活动≠身体基本活动能力强

小孩子都好动，不喜欢活动的孩子是很让人担忧的；但是喜欢活动不等于孩子的基本活动能力强。身体基本活动能力与日常生活能力密切相关，包括走、跑、跳、投、攀登、爬越、支撑、负重、搬运、涉水等。这些基本活动能力要求孩子全面参与日常生活活动才能得到相应的锻炼，所以家长要为孩子营造丰富、全面的生活环境，让孩子的各种体能都有锻炼的机会。

3.自发运动≠有运动锻炼的习惯

有的家长发现，孩子小时候很勤快，爱活动，什么事情都愿意自己做，现在长大开始变懒了，变小了。实际上，这说明孩子正处于运动锻炼的关键转折点。

孩子的运动习惯有一个由自发性到自主性的发展过程。自发性是孩子身体发育到一定程度对运动的自然需要。3岁的孩子处于动作发展迅速增长时期，受这种生命成长内在动力的驱使，孩子总想自己多运动、多动手，这样才能满足机体生长的需要。就像有些十几岁的孩子非得出去打打球、做一些剧烈运动释放一下能量才浑身舒服一样。等孩子过了这个时期以后，他就开始变得“懒惰”起来，很多事情自己会做也不愿意做，这就预示着孩子运动锻炼的发展将要进入自主性。但是，自发性是自然到来的，自主性则需要培养和教育，所以，孩子要养成运动锻炼的好习惯，不能只具备生理基础，还要有相应的心理基础，主要指对运动锻炼的积极情绪、兴趣与好奇，以及运动锻炼给他们带来的成就感、同伴关系及社会性满足，这样运动锻炼才会真正孩子的需要与动力，进而养成好习惯。

本文来自：逍遥右脑记忆 /zaojiao/502664.html

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