热闹的春节过后，很多家长开始叫苦连天：别看只有短短7天长假，可是孩子竟越来越难管教了，整天抱着电视机不放；总是处于兴奋状态，疯玩疯闹做什么事情都静不下心来；日夜颠倒，晚上不肯睡早晨不肯起；食欲变得很差，咳嗽鼻涕又开始找上门来……眼看离开学只有一个星期了，到底该怎么帮这些孩子“收心”，让他们尽快回归到原来的生活呢?

　　长假刚过开学在即，对于学生来说，这几天可谓既开心又“难熬”。

　　很多家长认为，寒假和春节让孩子几乎玩“疯”了，开学初就需要“收心”，所以得抓紧这几天来给孩子“紧弦”，给他们定标准、立目标，并想借此让他们放松的神经再紧张起来。其实，此时采取过分施压的方式来“收心”是不恰当的——孩子经过假期的休息，很多方面都处于松弛状态，如果突然给他们过多压力很容易导致孩子出现情绪低落、萎靡不振的现象，更有甚者出现抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

　　从心理角度讲，开学前家长不妨为孩子做以下几项心理调整。

　　1.抓紧“调时差”，将睡觉和起床时间逐渐前移直至恢复正常的作息制度，以饱满的精神状态迎接开学的到来。

　　2.家长需正面引导孩子正确对待开学，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往。

　　3.家长不应对孩子说“开学了，收骨头”之类警告的话。让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，聊聊新学年打算，能缓解紧张情绪。

　　4.鼓励孩子制定新学年学习计划，作为家长则不妨制定自己的新年充电计划，和孩子一起学习，形成良好的家庭氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。

　　另外，在开学前一周父母应尽量少安排或不安排走亲访友或娱乐活动，让孩子的心静下来。父母应该适当地把握和引导，在孩子有要求或有意愿的前提下，陪孩子去书店看一看，感受一下浓浓的书香味，买点对孩子有益的书，如文学作品、学习参考书等。这样的活动对孩子来说应该是最有益的了，它可以让孩子爱书、爱知识，对孩子适应新学期的生活大有益处。

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　　作息不规律，节后毛病一大堆

　　今年冬天病菌、细菌活跃，再加上长假期间游玩劳累以及生活规律被打乱，所有这些因素都会导致孩子抵抗力下降开学前各种疾病相对高发。另外，睡眠不足会直接导致孩子免疫力降低，过节期间家家餐桌上菜肴丰盛，肉比较多，零食、糖果也吃得较多——这些都是导致孩子节后生病的主因。

　　作为家长，应该立刻着手帮助孩子恢复到平时的作息时间，早睡早起；多喝水，多让孩子吃清淡食物；适当增加户外活动，增强孩子的抵抗力；室内要经常通风，保持空气清洁。对于已经患病的孩子，一定要充分休息、多喝水，预防并发症。医生强调，因为引起呼吸道感染的病原不同，治疗也不同。因此当孩子出现呼吸道感染症状后要尽早地到医院就诊，经医生明确诊断后按医嘱服药，以免延误病情。

　　只有这样，才能帮助孩子健健康康地迎接新学期的到来。

　　安静娱乐锻炼，有助于“收心”

　　想要孩子“收心”，爸爸妈妈当然要先“收心”。眼看开学在即，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保孩子有良好的学习休息环境。春节期间孩子往往是狂玩狂睡、能吃能喝，如今要调整，也不能一下就把孩子从这种生活里拉出来，否则欲速则不达。

　　首先，家长要掌握尺度，每天逐渐减少孩子看电视、玩游戏的时间和次。如有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有4个小时，要一天天逐渐把时间减少到3小时、2小时、1小时，同时少量地逐步增加孩子学习的时间——最好是让孩子在不知不觉中逐渐适应这种变化。

　　除了督促孩子恢复到以往的作息时间以外，多陪他们一起做些能平静情绪的游戏，非常有利于孩子“收心”。比如，给孩子讲故事，和他一起玩拼图、画画等，尽量少从事一些令他们兴奋激动的活动。

　　另外，在天气条件许可的前提下，不妨多带宝宝进行一些户外活动，例如散步、慢跑、跳绳、打球等等。这些运动在锻炼身体的同时也能消耗过剩的体力，有助于提升孩子的睡眠质量，逐渐恢复早睡的习惯。

　　新生宝宝同样遭遇“节日紊乱”

　　每到春节，亲朋好友频频登门、烟花爆竹热闹非凡。没见过“世面”的新生宝宝们，不仅白天异常兴奋，晚上也不肯按时入睡，妈妈们辛辛苦苦为宝宝建立的睡眠规律，瞬间全被打破。不少妈妈感叹：“春节过后，哄宝宝睡觉就变成了一场‘睡前大战’。”

　　那么，短短7天带来的睡前紊乱到底要持续多久，是否会影响宝宝的健康呢？面对宝宝的作息及情绪变化，妈妈们到底该如何备战？

　　通常来讲，虽然几乎所有妈妈都注意到宝宝在春节期间的作息变化，但很少有人把它当成一件重要的事，总是自我安慰道：“过节了，也让宝宝破一次例吧。”可事实上，宝宝睡前的异常行为都是节日睡眠紊乱的表现，但“过节破例”的理念更是不足取——给婴幼儿培养一个好习惯需要一段时间，但破坏它则只需要一朝一夕。

　　可是问题已经存在，又该如何尽快调整呢？方法其实非常简单，妈妈要帮助宝宝“抗干扰”。年幼的宝宝在特别困的时候，往往会表现为哭闹甚至一些不可理喻的行为，如非要吃东西或看电视、不服管教、做与平常异样的一些行为等。不过，由于婴幼儿的表达能力有限，有时即使宝宝嚷着“我不睡、我不睡”，也可能是疲惫想睡的表现。这时，父母不应就此放任孩子玩耍，而应明白宝宝可能是“口是心非”，他们通常会哭着就睡着了。

　　如果是睡前兴奋异常继续玩耍，那么，在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具，而且，这些睡前活动最好是节前便形成习惯的——以此让宝宝知道，这些活动之后就该睡觉了。

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