孩子近视了怎么办?没有哪位父母愿意看到自家孩子早早带上小眼镜，可现实是，现在孩子们接触电子产品的机会越来越多，越来越早，近视已经逐渐低龄化。

　　一、定期视力检查

　　首先建议每个孩子最好半年做一次视力检查，如果孩子出现近视问题，或者短时间内用眼过度，可以做以下眼保健操，缓解眼睛疲劳，保护视力。

　　二、看电视、玩手机电脑时间不可过长

　　电子屏幕皆为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。一般每天要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。

　　看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。看电视、玩电脑的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。

　　三、多参加户外运动

　　家长带领孩子多参加户外运动，不仅能亲近大自然，有益孩子身心，而且也是防治近视和护眼的最佳方法。每天户外玩够3小时，有效预防小孩近视。

　　澳大利亚针对6岁儿童试验发现，每日累计3小时户外活动，孩子近视率只有0.8%，每日累计1小时的近视率是3%。研究人员推测，户外活动时，阳光会刺激眼部分泌一种化学物质，可以阻止眼球变长，如果缺少这种物质，眼球就会长成椭圆形，就会近视，所以多晒太阳，刺激这种化学物质分泌，就可以预防近视。在家里玩和在外头玩，效果是不一样的，1个小时和3个小时，效果也是不一样的。户外开阔，眼睛更加放松，对眼睛也是很好的保护。

　　四、饮食调理

　　富含维生素、钙质和蛋白质的食物对促进眼部神经发育、维护眼睛功能有很大帮助，家长不妨让宝宝多吃这些食物。

　　1、富含维生素A的食物

　　缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。

　　2、维生素B群含量丰富的食物

　　眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

　　3、富含维生素C的食物

　　维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。

　　4、富含钙质的食物

　　钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。

　　5、富含蛋白质的食物

　　蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。

　　不积跬步，无以至千里;任何事物都是由量变到质变的过程，从现在起行动起来，爱眼、护眼、科学用眼，合理膳食，积极运动，愿每位孩子都拥有一双明亮的眼睛。

本文来自：逍遥右脑记忆 /youjiao/1336776.html

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