设定每周、每日例程可以使你的工作和个人生活得到极大的简化 更重要的是，使你掌控自己的生活，而非让任务处在搁浅之中没有日程，我们就不太容易对新进入的信息说不因为我们总是被那些希望占用我们时间的人、吸引注意力的网站所拖住，这不是一件好事（除非你不想做完重要的事情），所以你需要掌控自己的生活，设定日程，并且跟着它走以下是一些小技巧，希望对你有所帮助：工作任务：做一份清单，包括所有你在工作中想要完成的任务这可以是每周回顾内的任务，也可以是做报告，或是清空你的收件箱等等其它任务在每一天的开始设置三件你需要完成的最重要的任务，并且每周回顾你的目标个人任务：对于个人的事务，像锻炼、瑜伽、自我调节、记日记、阅读书籍和RSS订阅，或是付帐单、洗衣、购物、照料孩子、去银行、邮局等事，也去制定一份清单比如说，购物清单等等批量处理：花点心思去处理你的任务清单，看看能否将小的任务放在一起来做一是节省时间，二是减少干扰举例来说：如果你需要去购物、去银行、去邮局、去宠物商店，那么将这些事放在一天来做你可以从一周中专门抽一天时间来做个人的事情：处理邮件、付帐单、平衡收支、写文件、准备东西、列购物清单等等在工作时，你可以将打电话、收发邮件等类似的事情放在专门一个小时中做每日清单：审阅一下你的清单，看看哪些是每天都做的比如说：收发邮件、打电话、设定最重要的事、记日记、锻炼、阅读RSS、清空收件箱等等计划你的每日日程，没必要精确到每一分钟，但要确定每天做这些事的固定时间我的建议是：设定一份早上的例程(可以把在家的和在工作的分开)；一份一天结束之际的例程(工作结束的和一天结束的)；和一份要完成的最重要的任务和其他事情上的例程每周清单：包括每周你会做几次(或更多)的事情这可能是每周回顾、清洁房间、锻炼、洗衣、园艺等等将这些事在一周的时间内分散开不要把每天放得太满，你每天最多做两三件就好了，理想的情况是每天1-2件事如果你需要做的太多了，那么你需要考虑简化一下否则这很难坚持下去开始执行：一旦设定好了每日和每周的例程， 那么就开始执行它对于每日的例程 学习规律，至少坚持一个星期每周结尾时，回顾看看效果如何，如果效果不太好，就得作出调整对于每周的例程，至少坚持两周，遇到问题时也需要自己调整一下坚持就是胜利：设定例程很容易，但坚持下来便是很难的一旦你发现了适合自己的日程，一定要坚持 30天，是他慢慢形成习惯只有这样，你才会感到镇静，更能掌控你的生活怎样坚持30天呢? 可以把它当作一项挑战、给自己设定奖励、把你的计划告诉别人、把你的日程贴在墙上等等在坚持此习惯过程中，不要同时进行太多的习惯培养

以上是"设定好你的日常作息、每周活动和例程"的内容，本文的主题是“如果你需要做的太多了，那么你需要考虑简化一下否则这很难坚持下去”

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