睡眠是我们的心灵在感知更高的智慧，每天你大约需要8小时睡眠，也就是说一生中的三之一时间是在睡眠。
这是生命中不可抗拒的规律。睡眠的规律也存在于动物和植物界。它是一种神圣的规律。人们有许多问题是在梦乡中解决的。
有许多人认为，人们每天疲倦了，晚上睡觉是为了休息，恢复体力。其实睡觉的时候身体并没有休息。你的心脏、你的肺、你的所有重要器官都在活动。如果你睡觉前吃东西，食物照样被吸收和消化；你的皮肤同样排汗；你的指甲和头发也不会停止生长。
你的潜意识从不休息，总是在活动，在控制着你的所有重要功能，创伤在睡眠间会愈合得更快，因为没有你的主观意识干扰。你没有想到的事，睡眠还能为你解决一些奇特的问题。
比奇洛博土是著名的睡眠研究权威，他告诉人们，当人睡眠时，他的眼、耳、鼻子、味觉等神经都是活跃的，大脑神经也非常活跃。他说人们睡觉是因为“我们灵魂的更崇高部分要与更高的天性结合，成为上帝先知和智慧的一部分。”
比奇洛博士接着说，“我研究的结果不仅使我深信，睡觉不是以解除疲劳为最终目的，而且还让我更加确信，完美的精神发展是通过睡眠，即离开感知世界的结果。而身体的任何一部分对精神来说并不是必不可少的。”
你的意识每时每刻都卷入烦恼，冲突或竞争，因此有必要暂时从感知的世界中撤回，静静地与你内在的潜意识交流。祈求它的引领，它的力量，它的智慧。这样你就可以战胜一天当中的困难和烦恼。祈祷也
是一种形式的睡眠，让你在感知世界中得到短暂休息，获取内在的智慧和力量。
不能保证充足的睡眠是危险的
睡眠不足能使人烦躁不安、易怒和情绪低落。精神健康协会会员史蒂文森博士说：“我可以肯定地说，每人每天至少需要6小时的睡眠才能保证健康。大多数人需要睡更长的时间。那些认为可以少睡的人实际上是在愚弄自己。”
医学专家对睡眠和失眠研究后指出，严重失眠是精神病的前兆。所以要切记，睡眠是精神上的“充
电”。充足的睡眠在生活中会产生更大的快乐和活力。
罗伯特•奥布赖恩在《读者文摘》上发表了一篇文章，题为“你也许需要更多的睡眠。”他报道了一些有关睡眠方面的测试。
“近三年来，美国沃尔特•里德陆军学院一直在做失眠测试。受试者有市民和土兵。他们对一百多名受试者进行了几千次测试，让他们在几天的时间里尽可能不要睡眠，以观察失眠是如何影响他们的行为和个性的。许多结果令人吃惊。他们现在知道，大脑在渴望睡眠时可以不惜任何代价。
在失眠几个小时后，受试者中就出现称之为‘瞬间打盹’的情况，或叫作微睡。平均每3—4小时就出现一次。人在正常睡眠时，眼睛是闭上的，心脏跳动也减缓。打盹有时不到一秒，后来时间就越来越长，有3—4秒；打盹时一片空白，有时有图像或一点点梦境。
飞行员既使在暴风雨中飞行，也不可避免会出现微睡现象，这是可以理解的。当然你也可能会有这种情况，许多开车的人都能证实这一点。
失眠的另一种现象就是记忆力和理解力下降。一个失眠的人很难教会他做事情。一个飞行员在着陆时要熟练地看风向、气流速度、高度、跑道等，所以要同时掌握几种信息并做出反应是不能有丝毫打盹的。”
相信直觉
一位住在洛杉矶的女士，经常听我的广播课程。一次她告诉我，在纽约的一家公司要聘她去工作，薪金是她目前的双倍。她不知道是否该接受这个聘请。晚上睡觉前她做了如下祷告：我的潜意识知道好歹，它是我的终身护卫，它会告诉我最佳决定，感谢上帝，会有答案的。
她睡觉前一直重复祷告。早晨起来，她心中好像总是感觉：不要接受这个聘用。她最后拒绝了。几个月后，那家公司居然破产了。主观意识对客观的反应往往是正确的，但潜意识的直觉往往对事实产生疑虑，并做出相应的反应。
在睡觉前祷告，提出你的恳求，潜意识的智慧就会指示你怎样做，它能保护你免遭不幸。
二战前，有人聘我去远东地区工作，收入丰厚，为此我做了祷告：我的潜意识是全能的，无所不知，它会向我显示正确的答案，我会意识到的。睡前我不断重复这个祷告。
晚上我做了一个梦。梦中有个老朋友对我说：“读读这些文章标题，不要去!”报纸上标题与战争有关，并且有攻击珍珠港的事——有时我做梦非常真实。上述的梦无疑是潜意识在预测事物的发展，向我显
现我信任的朋友。
对有些人来说，梦中忠告的人可能是他的母亲或亲人，跟他说不要去这，不要去那，为什么不要去等等。你的潜意识是全能的，它有时会以你的亲人的声音对你说话，叫你停下来；后来你发现，如果你再往前走，就有东西正好砸在你头上。
我的潜意识当然也是万能的，它知道日本人正在备战，何时开战。杜克大学心理系系主任莱因博士收集了大量证据，证明世界上有许多人在事情发生前就已梦到该事件，所以就能避免灾难临头。
我梦中的纽约时报标题，预示着三年后“偷袭珍珠港事件”的发生。当时我立即取消了去远东的计划，因为我的潜意识向我发出了强烈的信号。三年后二战爆发，事实也证实了我内在的直觉感受。
作者简介：约瑟夫·墨菲是世界潜意识心理学权威，一位深受世人尊重的思想家和心理学家，在过去的半个世纪中，他在世界各地讲学、著书立说，讲述人生的法则和生命的内在含意，著有几十部心理学方面的作品。睡眠法
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