这个与能量融合就是祈祷，它会改变你，而当你变化了，整个存在也变化了。
将你的双手伸向天空，掌心尽量向上，抬起头，只是感觉着存在正流入你的身体。
当能量流到你的手臂时，你会感觉到一个轻轻的颤抖——就像微风中的一片叶子的颤动，允许它，助长它，然后让你的整个身体随着能量震动，无论发生什么，只是让它发生。
你会再次感觉到大地的流动。天和地、上和下、阴和阳、男和女——你漂浮，你混合，你完全将自己放弃，你不是你，你变成了—……融化了。
二三分钟后，或者当你已完全感觉到充满时，靠向大地，亲吻大地，你只是成为让神的能量和大地的能量融合为一体的工具。
这两个阶段要重复至少六次，好让每一个能量中心的障碍都能被排除。也可以做更多次，但是如果你少做了，你会感觉无法休息，不能睡觉。
就在那个祈祷的状态下入睡，就这样入睡。能量还会在那儿，你会随着它的流动而入眠，那样会非常有帮助的，因为那时能量会在整个夜晚都围绕着你，它会不停地发挥作用。到了早上，你会感觉到比以前任何时候所曾感觉到的更清新，比以前任何时候所曾感觉到的更富有生命力。一种新的蓬勃朝气，一种新的生命开始在穿透你，整天你都会感觉到充满新的能量，一种新的脉动，一首新的歌在你的心中涌现，一个新的舞蹈洋溢在你脚步中。
平和的心
湿婆说：“用任何舒适的姿势，渐渐地在两腋之间的地方，会充满伟大的平和。”
一种非常简单的方式，但它的作用不可思议——试试看。任何人都能做，没有危险。用一种舒适的姿势：第一件事就是用放松的姿势——舒适的，无论什么姿势，只要对你而言是舒适的，所以不要去尝试某些特定的姿势或者瑜珈的姿势。佛以一个特定的姿势坐着，这对他而言是舒适的，如果你练习一段时间这个姿势，那么你也会感觉舒适，但是在刚刚开始的时候，你不会觉得它舒适。其实没有必要去练习它：就从此刻你觉得容易做的任何一种姿势开始。不要与姿势抗争，你可以坐在一把舒适的椅子里，然后放松，唯一的事就是你的身体必须是一种放松的状态。
只是闭上眼睛，感觉全身每一处。从腿是否有紧张的感觉开始。如果你感到有些地方有些紧张，那么做一件事：使它更紧张；如果你感到在腿上，在右腿上，有紧张的感觉，那么，使那种紧张尽可能地强烈，将它带到一个顶点，然后突然放松，它会让你感觉到那儿是多么得放松，然后在全身各部位找一找是否还有紧张的地方，无论你感觉到哪儿紧张，就使它更紧张，因为当它强烈时，它就容易放松。而只是在中间状态的话，这就非常困难，因为你无法感觉到它。
从一个极端移到另一个极端是容易的，非常容易，因为正是极端制造出移向另一极端的情形。所以如果你感觉面部有一些紧张，那么就将所有面部的肌肉变得尽可能的紧张，并将那个紧张带到顶点，将它带到一个目前再也不可能变得更紧张的点——然后突然地放松。所以这样就能看见身体的所有部分，四肢，都是放松的。
特别要关注脸部的肌肉，因为它们带着百分之九十的紧张——身体的其它部分只带了百分之十——因为你所有的紧张是在头脑中的，而脸部则成了贮藏所。所以尽可能使你的脸部紧张，不要感到害羞，使它强烈地痛苦、焦虑——然后突然放松。这样做五分钟，好让你能感觉到现在整个身体、四肢都是放松的。
你可以躺在床上做，也可以坐着做——无论怎样只要你感觉舒适就行。
第二件事：当你感觉到身体已经成了一个舒适姿势，不要对此大惊小怪，只要感觉那个身体是放松的，然后忘记身体，因为，事实上，记住身体也是一种紧张，因此我要说，不要对此大惊小怪，放松它，忘了它。忘记就是轻松，因为当你记得太多时，正是记忆带给身体一种紧张。
闭上眼睛，只是感觉在两腋之间的地方：心的区域，你的胸部。先感觉它，就是在两腋间，带着你的全部注意、全部的觉知。忘掉整个身体，只是在两腋间心的地方，你的胸部，感觉它充满巨大的平和。
在身体放松的时刻，平和就自动地在心里发生了，心变得宁静了，放松了，和谐了，而当你忘记了整个身体，只是将注意力集中在你的胸部，有意识地感觉到它充满平和，有很多平和会立即产生。
身体中有两个地方是特殊的中心，那儿特殊的感觉会被有意识地制造出来。在两腋间就是心的中心，而心的中心就是发生在你身上的所有平和的源泉，无论它何时发生。当你是平和的，那平和就是来自心，心散射平和，那就是为什么世界上所有的人，无论是哪个阶级，哪种宗教，哪个国家，文明的或不文明的，每一个种族，都会感觉到这点：爱是来自心，虽然科学无法给予解释。
所以当你想到爱，你就想到心。事实上，当你沉浸在爱中，你就是放松的，而因为你是放松的，你会充满某种平和，而那个平和就是来自心，所以平和和爱已是连接在一起、结合在一起了。当你在爱的时候，你是平和的，当你不在爱的时候，你就会被干扰，因为心的平和已经是与爱连接在一起了。
所以你能做两件事。你也可以寻找爱，然后，有时候你会感到平和。但这条路是危险的，因为你所爱的那个人已变得比你更重要了，别人是别人，而你正变得依赖这种方式了。所以爱有时会给你平和，但并不始终是如此，会有许多干扰，许多痛苦和焦虑的时候，因为别人已经进入，而当别人进入时，一定会有某些干扰，因为，你与别人相遇，只是在你的表层，表层会受干扰，只是有时——当你们俩无争执地深深地陷入了爱时——只是有时你会感到是放松的，心会洋溢着平和。
所以，爱只能给你对平和的一瞥，而永远无法在平和中有任何真正的建树和生根。通过爱是不可能有永恒的平和的，在两个瞥见之间会有深深的冲突、暴力、憎恨、愤怒之谷。另外一种方法并不是通过爱来寻找平和，而是直接地寻找平和，如果你能直接地寻找平和一这是种方法你的生命会变得充满爱。但是现在那个爱的品质会是不同的，它将不是占有性的，它将不是集中在一个人身上，它将不是依赖的，它也不会让任何人依赖你。你的爱会只是一种爱心，一种慈悲，一种深深的融入别人。
现在没有一个人，甚至爱人也无法打扰你，因为你的平和已经生根了，而你的爱正成为你内心的平和的影子。整个事情已经颠倒过来了：所以佛也是在爱，但他的爱并不是一种痛苦。如果你去爱，你会痛苦；如果你不爱，你也会痛苦；如果你不爱，你会因爱之缺乏而痛苦；如果你去爱，你会因爱而痛苦；你是处在表层，无论你去做什么，也只能给你短暂的满足，然后会再次陷入黑暗之谷。
心自然是平和之源，所以你不要创造任何东西，你只是来到一个一直存在着的源泉。而这个想象会帮助你觉知充满平和的心，不是这个想象就会创造平和。这就是坦屈拉（ｔａｎｔｒａ）的观点与西方的催眠术之间的不同：催眠师认为，凭着想象你正在创造它；坦屈拉认为，你并不是在创造它——凭着想象，你只是变得与某种始终存在的东西相一致：无论你能凭着想象创造什么都是无法长久的。如果它不是真实的，那它就是虚假的，不真实的，而你正在创造一个幻觉。
试试这个：当你能够感觉在你两腋间充满平和，弥散在你自己的心的中心，世界看起来就好似幻象，这就是你已经进入静心的信号——那时世界感觉起来，就显得好像是幻象一样。不要认为那世界是一种幻象，没有必要去想——你会感觉到它，它将会突然在你的头脑中发生——“世界发生了什么？”世界突然变成了梦，梦一样的存在，它在那儿，没有任何物质，就像屏幕上的影片，它看上去如此真实，它甚至会是三维的——它只是看上去像一个投影，其实世界并不是一种投影，并不是真正虚假的——不。世界是真实的，但是你创造出了距离，而这个距离变得越来越大，凭着你所知道的怎样去感觉世界方法，你可以了解这个距离是否正在变得越来越大。所以，那就是尺度，这不是一个真理——所谓世界是不真实的——这是一个静心的准则。如果世界已经变得不真实，那么你已经进入了本性。现在表面和你已经离得很远，以至于你能将它看作某种客体，某种不是你的东西，你不与之认同。
如果你试着去做，这个技巧是非常容易的，也并不要化大多的时间，有时即使是你刚刚开始做这个技巧，你也会感觉到它的美丽与奇迹。所以尝试它，但如果你刚开始时，没有感觉到它，不要失望，要等待，继续做。它是如此容易，你能在任何时候做。晚上只要躺在床上，你就能做；在早上，当你感到你现在醒了，你就能做。先做这个，然后起来，即使十分钟也足够了，或者晚上睡前的十分钟。使世界变得不真实，你的睡眠会很深——你或许以前从未曾这样睡过。如果在睡前世界变得不真实的话，那么梦就会比较少，因为，如果世界已经变成了一个梦，梦就无法继续。而如果世界是不真实的，那你会完全放松，否则世界的真实性会不断地冲击着你、打击着你。
据我所知——我曾对许多遭受失眠之苦的人建议做这个技巧——它会有很深的帮助。如果世界是不真实的；那么紧张也就消失了。而如果你能从外围移开，那你已经进入了一种深深的睡眠状态——在睡眠来临之前，你已深入到它。然后到了早上，那时是美丽的，因为你是如此清新，如此年轻，整个能量在震动，正在从中心返回外围。
当你变得警觉到你现在睡眠已结束时，先不要睁开眼睛。首先做这个：经过一整夜，身体已放松了，感觉清新和充满活力，做十分钟这个试验，然后睁开眼睛。放松，你已经是放松的，这不会化很多时间。只要放松，将你的意识带到两腋间的心：感觉它充满深深的平和。在那个平和中保持十分钟，然后睁开眼睛，而世界看上去则完全不同了，因为那个平和也会从你的眼睛里流露出来，那么，一整天你都会感觉不一样——你不仅会感觉不同，而且你会感到别人和你在一起时的行为也不同了。
对每一种关系，你都起了某种作用。如果你的作用不再存在了，那么人们的行为也就不一样了，因为他们感觉你已是一个不同的人了，他们或许并不觉知到它，但是当你充满平和时，每个人会对你的行为不一样，他们会变得更富有爱，更好，更少对抗，更开放，更亲近，因为磁铁在那儿，而平和就是磁铁。当你是平和的，人们会更靠近你；当你是被干扰的，每个人都会排斥你；这是个自然的现象，你能很容易地观察到这点。当你是平和的，你会感觉到每个人都想接近你，因为那个平和散射着，它变成了你周围的震动，平和的圆圈在你周围移动，无论是谁来此附近，都会感觉更接近你———就像一棵树的树荫，你会想要到树荫下，然后在那儿放松。
本文来自：逍遥右脑记忆 /qianyishi/10900.html
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